Vitamin B12 Fruits: శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ వేగంగా బయటకుపంపే పండ్లు.. ఇక మందులతో పనే ఉండదు
శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయి పెరిగితే ప్రొటీన్లు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలని వైద్యులు, పోషకాహార నిపుణులు చెబుతుంటారు. శరీరంలో నుంచి అదనపు యూరిక్ యాసిడ్‌ను బయటకు పంపడంలో విటమిన్ B12 ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. విటమిన్ B12 ఎర్ర రక్త కణాల నిర్మాణం నుంచి మెదడు, నాడీ వ్యవస్థ వరకు శరీరంలోని బహుళ విధుల్లో ప్రత్యేక పాత్ర పోషిస్తుంది. అంతేకాకుండా ఈ విటమిన్ యూరిక్ యాసిడ్..
శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయి పెరిగితే ప్రొటీన్లు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలని వైద్యులు, పోషకాహార నిపుణులు చెబుతుంటారు. శరీరంలో నుంచి అదనపు యూరిక్ యాసిడ్‌ను బయటకు పంపడంలో విటమిన్ B12 ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. విటమిన్ B12 ఎర్ర రక్త కణాల నిర్మాణం నుంచి మెదడు, నాడీ వ్యవస్థ వరకు శరీరంలోని బహుళ విధుల్లో ప్రత్యేక పాత్ర పోషిస్తుంది. అంతేకాకుండా ఈ విటమిన్ యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
విటమిన్ బి12 పుష్కలంగా ఉండే పండ్లను తినడం వల్ల యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. కిడ్నీలో రాళ్లు, గౌట్ నొప్పి వచ్చే అవకాశం ఉండదు. అరటిపండ్లలో విటమిన్ బి12 లభిస్తుంది. ఇందులో పొటాషియం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. కీళ్లలో గౌట్ సమస్యను కూడా నివారిస్తుంది.
మీరు యూరిక్ యాసిడ్ సమస్యతో బాధపడుతున్నట్లయితే, మీరు ప్రతిరోజూ ఆపిల్ తినడం మర్చిపోకండి. ఈ పండులో విటమిన్ బి12 అధికంగా లభిస్తుంది. యాపిల్ తినడం వల్ల యూరిక్ యాసిడ్‌తో పాటు మొత్తం ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.
విటమిన్ బి12 కివిలో కూడా లభిస్తుంది. ప్రతిరోజూ ఒక కివి తినడం వల్ల యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు గణనీయంగా తగ్గుతాయి. కివి తినడం ద్వారా, విడిగా మందులు తీసుకోవలసిన అవసరం ఉండదు.
పైనాపిల్‌లో విటమిన్ బి12 కూడా ఉంటుంది. దీని ఫలితంగా బ్రోమెలైన్ అనే సమ్మేళనం ఏర్పడుతుంది. ఇది శరీరంలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ ఏజెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుతుంది.
పుచ్చకాయలో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. విటమిన్ బి12 అధికంగా ఉండే ఈ పండు యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుతుంది. ఈ పండు శరీరంలోని టాక్సిన్స్ ను బయటకు పంపి మూత్రపిండాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.