Winter Skin Care: పాలకూరతో చర్మానికి మెరుపులద్దుదాం.. ఈ ఫేస్ ప్యాక్ మీరూ ట్రై చేయండి..
పాలకూరను సూపర్ ఫుడ్ అంటారు. ఈ సీజన్‌లో పాలకూర తినడం వల్ల ఏడాది పొడవునా ఆరోగ్యంగా జీవించవచ్చు. అయితే పాలకూర చర్మ సంరక్షణకు కూడా మేలు చేస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. పాలకూరలో ఫైబర్, ప్రొటీన్, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, విటమిన్ కెలతోపాటు ఐరన్, ఫోలేట్, పొటాషియం కూడా ఉన్నాయి. ఈ పదార్థాలు చర్మ సమస్యలను తగ్గించి, చర్మ ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడంలో సహాయపడతాయి.
పాలకూరను సూపర్ ఫుడ్ అంటారు. ఈ సీజన్‌లో పాలకూర తినడం వల్ల ఏడాది పొడవునా ఆరోగ్యంగా జీవించవచ్చు. అయితే పాలకూర చర్మ సంరక్షణకు కూడా మేలు చేస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. పాలకూరలో ఫైబర్, ప్రొటీన్, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, విటమిన్ కెలతోపాటు ఐరన్, ఫోలేట్, పొటాషియం కూడా ఉన్నాయి. ఈ పదార్థాలు చర్మ సమస్యలను తగ్గించి, చర్మ ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడంలో సహాయపడతాయి.
పాలకూర రసం తాగడం వల్ల శరీరంలోని హానికరమైన పదార్థాలన్నీ తొలగిపోతాయి. ఇది మొటిమలు, దద్దుర్లు సమస్యను తగ్గిస్తుంది. ఇందులోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షిస్తాయి. ముఖంపై ముడతలు, సన్నని గీతలు, మచ్చలను దూరం చేయడంలో పాలకూర ఉపయోగపడుతుంది. పాలకూరలో విటమిన్ కె, ఫోలేట్ అధికంగా ఉంటాయి. ఇది చర్మానికి మెరుపును అందిస్తుంది. అలాగే మచ్చలను కూడా తగ్గిస్తుంది.
పాలకూరలో విటమిన్ బి ఉంటుంది. ఇది UV కిరణాల నుంచి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది. సూర్యుని నుంచి వెలువడే హానికరమైన కిరణాలు అకాల వృద్ధాప్యానికి కారణమవుతాయి. కానీ ప్రతిరోజూ పాలకూర తినడం వల్ల చర్మ సమస్యలు సులభంగా తొలగిపోతాయి. రోజువారీ ఆహారంలో పాలకూరను చేర్చుకోవడం వల్ల అనేక వ్యాధుల నుంచి మిమ్మల్ని రక్షించుకోవచ్చు. చర్మ సమస్యలు దరిచేరవు.
పాలకూర మొటిమల సమస్యను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. మొటిమల సమస్యల నుంచి విముక్తి కోసం పాలకూరను మెత్తని పేస్ట్‌లా చేసుకుని.. ఈ మిశ్రమాన్ని మొటిమల మీద అప్లై చేయవచ్చు. 30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచి, సాధారణ నీళ్లతో ముఖాన్ని కడిగేసుకోవాలి.
శరీరంలో పోషకాల కొరత వల్ల అనేక చర్మ సమస్యలు తలెత్తుతాయి. మొటిమలు, దురద, దద్దుర్లు కూడా చర్మ వ్యాధి లక్షణం కావచ్చు. చర్మ సమస్యలకు దూరంగా ఉండాలంటే జీవనశైలిపై దృష్టి పెట్టాలి. ఈ కింది అలవాట్లను అనుసరించడం ద్వారా మచ్చలేని పరిపూర్ణ చర్మాన్ని పొందవచ్చు.