Weight Loss: గ్రీన్ టీ లేదా బ్లాక్ కాఫీ ? బరువు తగ్గేందుకు ఈ రెండింటిలో ఏది బెటరంటే..
Green tea vs Black coffee: ప్రస్తుతం చాలా మంది ఉబకాయం సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. బరువు తగ్గేందుకు డైట్ ఫాలో అవుతుంటారు. అయితే బరువు తగ్గేందుకు చాలామంది గ్రీన్ టీ తీసుకుంటారు.
ప్రస్తుతం చాలా మంది ఉబకాయం సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. బరువు తగ్గేందుకు డైట్ ఫాలో అవుతుంటారు. అయితే బరువు తగ్గేందుకు చాలామంది గ్రీన్ టీ తీసుకుంటారు.
చాలా మంది బరువు తగ్గడానికి గ్రీన్ టీ లేదా బ్లాక్ కాఫీని తీసుకుంటారు. అంతేకాదు పాలు పంచదార లేకుండా తాగితే బరువు తగ్గుతారు. పంచదార కలిపి తీసుకుంటే బరువు పెరుగుతారు. అయితే బరువు తగ్గడంలో ఏది ఎక్కువ ఉపయోగపడుతుంది అనే సందేహం చాలా మందిలో ఉంది. అంటే గ్రీన్ టీ లేదా బ్లాక్ కాఫీ.
గ్రీన్ టీ, బ్లాక్ కాఫీ రెండింటిలోనూ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. రెండూ మన శరీరంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపే కొన్ని లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఈ రెండు జీవక్రియను పెంచుతాయి, బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడతాయి. అయితే ఏది వేగంగా బరువు తగ్గుతుందో తెలుసా?
గ్రీన్ టీ ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు మంచిది. అంతేకాకుండా ప్రతిరోజూ 4 కప్పుల గ్రీన్ టీని త్రాగగలిగితే, మీరు వేగంగా బరువు తగ్గవచ్చు. అదనంగా, ఇందులో ఫ్లేవనాయిడ్స్, యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు కెఫిన్ ఉన్నాయి, ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
గ్రీన్ టీకి కూడా కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇందులో విటమిన్ బి, ఫోలేట్, మెగ్నీషియం, ఫ్లేవనాయిడ్స్ ఉంటాయి. గ్రీన్ టీ గుండె సమస్యలు, టైప్ 2 డయాబెటిస్, కొలెస్ట్రాల్ సమస్యలకు గ్రేట్ గా పనిచేస్తుంది.
ఇన్‌స్టంట్ కాఫీ కంటే ఫిల్టర్ కాఫీ మంచిది. అదనంగా పాలు, చక్కెర లేకుండా కాఫీ తాగితే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. అదనంగా, కాఫీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, కెఫిన్ ఉన్నాయి, ఇది బరువును తగ్గిస్తుంది, జీవక్రియ రేటును పెంచుతుంది.
అదనంగా, కాఫీలో విటమిన్లు B2, B3, B5, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, మాంగనీస్ ఉన్నాయి. బ్లాక్ కాఫీని రెగ్యులర్ గా తీసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గడంతోపాటు మెదడు పనితీరు మెరుగుపడుతుంది. అయితే, ఎక్కువ కెఫిన్ నిద్రకు భంగం కలిగిస్తుంది.
గ్రీన్ టీ లేక బ్లాక్ కాఫీ తీసుకోవాలన్నదే ప్రశ్న. బరువు తగ్గడానికి నిపుణులు గ్రీన్ టీపై దృష్టి పెడుతున్నారు. గ్రీన్ టీలో కొన్ని పదార్థాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి మన శరీరం యొక్క అంతర్గత పనితీరుపై గొప్ప ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. శరీరానికి తక్కువ నష్టం.
గ్రీన్ టీ లేక బ్లాక్ కాఫీ తీసుకోవాలన్నదే ప్రశ్న. బరువు తగ్గడానికి నిపుణులు గ్రీన్ టీపై దృష్టి పెడుతున్నారు. గ్రీన్ టీలో కొన్ని పదార్థాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి మన శరీరం యొక్క అంతర్గత పనితీరుపై గొప్ప ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. శరీరానికి తక్కువ నష్టం.