రోజూ రెండు కివీ పండ్లను తింటే ఎంత లాభమంటే… డాక్టర్ తో పనిలేదు, వేలాది మందుల ఖర్చు ఆదా అవుతుంది..!
శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి, వ్యాధులకు దూరంగా ఉండటానికి ఆరోగ్య నిపుణులు క్రమం తప్పకుండా పండ్లను తినాలని చెబుతుంటారు. ఈ పండ్లలో ఒకటి కివి. ఇది పోషకాలను సమృద్ధిగా కలిగి ఉంటుంది. కివి చాలా తక్కువ కేలరీల పండు. ఇందులో చాలా ఫైబర్, ఇతర పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. కివి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడమే కాకుండా చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, అందంగా చేస్తుంది. పోషకాహారాన్ని ఇస్తుంది. రోజూ రెండు కివీ పండ్లను తినడం ద్వారా అనేక ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. కివి వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను ఇక్కడ తెలుసుకోండి.
కివి చాలా పోషకమైన పండు. ఇందులో విటమిన్ ఎ, బి, సి, కె మరియు విటమిన్ బి6 లభిస్తాయి. ఇది మాత్రమే కాదు, ఇందులో ఎక్కువ మొత్తంలో ఫైబర్, జింక్, ఫాస్పరస్, మెగ్నీషియం కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరాన్ని బలోపేతం చేయడానికి చాలా ముఖ్యమైనవిగా. కివిలో ఉండే యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు శరీరంలో ఫ్రీ రాడికల్స్ వృద్ధిని నిరోధిస్తాయి. ఇది అనేక వ్యాధులను దూరం చేస్తుంది.
మారుతున్న కాలంలో అనారోగ్యం కారణంగా శరీరంలో ప్లేట్‌లెట్స్ తగ్గినప్పుడు కివీ పండ్ల వినియోగం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. కివీని రోజూ తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో ప్లేట్‌లెట్స్ పెరుగుతాయి. కివి నిద్రలేని వారికి గొప్ప పండు. ఇందులో ఉండే సెరోటోనిన్ మంచి నిద్రను పొందడంలో సహాయపడుతుంది. దాని వినియోగంతో మనస్సు కూడా ప్రశాంతంగా, రిలాక్స్‌గా ఉంటుంది.
అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు కివీని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవాలి. కివిలో చాలా పొటాషియం లభిస్తుంది. దాని వినియోగం BP ని నియంత్రణలో ఉంచుతుంది. స్ట్రోక్, గుండెపోటు వంటి అధిక రక్తపోటు వల్ల వచ్చే వ్యాధులను దూరంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. కివిలో లభించే పొటాషియం సహాయంతో శరీరంలోని కిడ్నీలు, గుండె, కణాలు, కండరాలు సక్రమంగా పనిచేసేలా శక్తిని పొందుతాయి.
కివీ పండు చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, అందంగా మార్చడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల చర్మంపై మొటిమలు, మొటిమల వచ్చే మచ్చలను దూరం చేస్తుంది.అంతే కాదు దీని వినియోగం చర్మానికి పోషణ, కాంతిని అందిస్తుంది. కివిలో విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా లభిస్తుంది. ఇది చర్మానికి పోషణను అందిస్తుంది.
ఇందులో ఉండే ఆక్టినిడిన్ అనే సమ్మేళనం శరీరంలోని ప్రోటీన్లను విచ్ఛిన్నం చేయడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఫైబర్ కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీని వినియోగం జీవక్రియను పెంచుతుంది మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.