Ghee For Weight Loss: నెయ్యి ఇలా తిన్నారంటే నెలకు 5 కేజీల వరకు బరువు తగ్గొచ్చు.. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలోనూ..
నూనెలు ఎక్కువగా తింటే బరువు పెరుగుతారనే విషయం తెలిసిందే. ఎంత ఎక్కువ కొవ్వు, కేలరీలు తింటే నడుము చుట్టూ అంత ఎక్కువ కొవ్వు పేరుకుపోతుంది. కానీ ప్రతిరోజూ 1 స్పూన్ నెయ్యి తింటే బరువు పెరగడానికి బదులుగా కొవ్వు కరగడం ప్రారంభమవుతుంది. అవునండీ.. నెయ్యి తినడం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చని నిపుణులు అంటున్నారు. నెయ్యిలో ఒక రకమైన ఫ్యాటీ యాసిడ్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఫలితంగా అన్ని పోషకాలను గ్రహించే సామర్థ్యం పెరుగుతుంది..
ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో నెయ్యి తినడం వల్ల అందులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించి, ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడి శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. నెయ్యి శరీరంలో దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
నెయ్యిలో ఒక రకమైన ఫ్యాటీ యాసిడ్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఫలితంగా అన్ని పోషకాలను గ్రహించే సామర్థ్యం పెరుగుతుంది. సరైన శరీర బరువును నిర్వహించడం సులభం అవుతుంది. నెయ్యిలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు ఉంటాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. అంతేకాకుండా విటమిన్ ఎ, ఇ, డి వంటి కొవ్వులో కరిగే విటమిన్లు ఉంటాయి. ఇవి కాల్షియం శోషణలో సహాయపడతాయి. చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.
నెయ్యిలో కేలరీలు ఉన్నప్పటికీ ఇది బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఎందుకంటే నెయ్యిలో సంతృప్త కొవ్వు, మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఉంటాయి. కాబట్టి నెయ్యి తినడం వల్ల పొట్ట ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉన్న భావన కలుగుతుంది. అతిగా తినడం తగ్గుతుంది. ఈ విధంగా మీరు బరువు తగ్గవచ్చు.
నెయ్యిలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో నెయ్యి తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరిగే అవకాశం ఉండదు. బదులుగా రోజంతా పూర్తి శక్తితో ఉండవచ్చు. ఇది పేగులను కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఇది జీర్ణ సమస్యలను దూరం చేస్తుంది. నెయ్యిలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
ప్రతి రోజూ ఓ స్పూన్ నెయ్యి తినడం వల్ల జీవక్రియ రేటు పెరుగుతుంది. ఇందులో మీడియం పరిమాణంలో చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్‌లు ఉంటాయి. జీర్ణమై శక్తిగా మార్చబడతాయి. ఇది జీవక్రియను పెంచి, బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. నెయ్యిలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి బరువు తగ్గడానికి అనేక విధాలుగా సహాయపడతాయి. సరైన శరీర బరువును నిర్వహించడానికి క్రమం తప్పకుండా నెయ్యిని కూడా తీసుకోవచ్చు. ఇది ఊబకాయం ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.