మీకు ధూమపానం చేయాలని అనిపించినప్పుడు మీ నోటిలో చక్కెర లేని చూయింగ్ గమ్ లేదా మిఠాయిని వేసుకోండి. ఇది ధూమపానం నుండి మీ దృష్టిని మళ్లిస్తుంది.
టెన్షన్ లేదా ఒత్తిడి ఉన్నప్పుడల్లా, ధూమపానానికి దూరంగా ఉండండి. లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. యోగా చేయడం కూడా మంచి ఎంపిక.
క్యారెట్ లేదా డ్రై ఫ్రూట్స్చిత్రంమీరు డ్రై ఫ్రూట్స్ లేదా ఏదైనా గింజలు తినవచ్చు. ధూమపానం మానేయడంలో డ్రై క్యారెట్ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు. ఇది సమయం పడుతుంది, కానీ దాని ప్రభావం ఖచ్చితంగా కనిపిస్తుంది.
డ్రై ఫ్రూట్స్, ఏవైనా నట్స్ వంటివి తినటం మంచిది. ధూమపానం మానేయడంలో డ్రై క్యారెట్ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు. ఇది సమయం పడుతుంది. కానీ, దాని ప్రభావం ఖచ్చితంగా కనిపిస్తుంది.
మీరు భవిష్యత్తులో ధూమపానం మానేయగలరా లేదా అనే దాని గురించి ఆలోచించడం కాకుండా, ఈ రోజుపై దృష్టి పెట్టండి. 24 గంటల పాటు ధూమపానం చేయనందుకు మీరే రివార్డ్ చేసుకోండి.సానుకూలంగా ఉండండి