జీలకర్ర నీరు vs మెంతుల నీరు.. ఇందులో ఏది పవర్ఫుల్.. షుగర్ కంట్రోల్లో ఉండాలంటే మాత్రం..
చాలా మంది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి సహజమైన ఇంటి చిట్కాలను ఉపయోగిస్తారు. వీటిలో మెంతుల నీరు, జీలకర్ర నీరు అత్యంత ముఖ్యమైనవి. అయితే మధుమేహాన్ని నియంత్రించడానికి ఈ రెండింటిలో ఏది ఎక్కువ ఉపయోగపడుతుంది? ఆయుర్వేద నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారు..? అనే వివరాలను ఈ కథనంలో తెలుసుకుందాం..
ప్రస్తుత కాలంలో మారుతున్న జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా.. మధుమేహం (డయాబెటిస్) తో బాధపడేవారి సంఖ్య రోజురోజుకు పెరుగుతోంది. చాలా మంది తమ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి వివిధ గృహ చికిత్సలను పాటిస్తున్నారు. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, భారతీయ వంటకాల్లో ఉపయోగించే జీలకర్ర, మెంతులు ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. వాటిని నీటిలో నానబెట్టి తాగడం వల్ల ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి మెరుగుపడటంతో పాటు జీర్ణక్రియ కూడా మెరుగుపడుతుంది. కానీ, రక్తంలో చక్కెరను త్వరగా తగ్గించడానికి మెంతుల నీరు మంచిదా లేక జీలకర్ర నీరు మంచిదా అనే విషయంలో చాలా మందికి సందేహం ఉంది.. ఏది మంచిది..? ఆయుర్వేద నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారో తెలుసుకుందాం..
మెంతి నీరు: ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. మెంతులు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు నిజంగా ఒక వరం.. ఎందుకంటే అవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను, ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఒక చెంచా మెంతులను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయం ఆ నీటిని తాగిన తర్వాత ఆ గింజలను నమలడం వల్ల ఇన్సులిన్ సున్నితత్వం పెరుగుతుంది. ఇది ముఖ్యంగా టైప్-2 మధుమేహం ఉన్నవారికి ఎంతో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
జీలకర్ర నీరు: జీలకర్ర నీరు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడమే కాకుండా, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరంగా ఉంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. జీలకర్రలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలో వాపును తగ్గించి, కణాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడటంతో పాటు, చెడు కొలెస్ట్రాల్ను కూడా నియంత్రిస్తుంది. బరువు తగ్గడం వల్ల ఇన్సులిన్ పనితీరు మెరుగుపడుతుంది. ఇది పరోక్షంగా చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుతుంది. ఉదయం పూట గోరువెచ్చని జీలకర్ర నీరు తాగడం వల్ల రోజంతా శక్తివంతంగా ఉండవచ్చు.
వాస్తవానికి మెంతి నీరు, జీలకర్ర నీరు రెండూ మంచివే.. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను త్వరగా తగ్గించుకోవాలనుకునే వారికి మెంతుల నీరు మంచిది. జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారు లేదా బరువు తగ్గాలనుకునేవారు జీలకర్ర నీటిని ఎంచుకోవచ్చు. మీ శరీర తత్వాన్ని బట్టి, మీరు ఈ రెండింటినీ వైద్యుని సలహాతో తీసుకోవచ్చు.
అయితే, మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో క్రమమైన వ్యాయామం, సరైన ఆహారం ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తాయి.. కేవలం వాటిపై మాత్రమే ఇది ఆధారపడి ఉండదు.. మీకు ఏమైనా సమస్యలుంటే.. నేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది.