గుడ్లు మన ఆరోగ్యానికి మంచివేనా? బయటపడ్డ నమ్మలేని నిజాలు
ఆదివారం వస్తే చాలు కొందరు చికెన్ , మరి కొందరు మటన్ ఇలా తింటారు. కానీ, ఇంకొందరు ఎగ్ తింటారు. అయితే, అసలు ఈ గుడ్లు మన ఆరోగ్యానికి మంచివేనా? పోషకాహార నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారు? అసలు వీటిని తినడం వలన మన ఆరోగ్యానికి కలిగే ప్రయోజనాలు ఇక్కడ చూద్దాం..
1 / 5
ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే గుడ్లను తినాలని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు. అసలు వీటిని తినడం వలన మన ఆరోగ్యానికి కలిగే ప్రయోజనాలు ఏంటో ఇక్కడ చూద్దాం..
2 / 5
పోషకాలు: గుడ్లలో మన ఆరోగ్యానికి కావాల్సిన ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు ఉన్నాయి. అందుకే, వైద్యులు వీటిని తినమని చెబుతారు.
3 / 5
మెదడు ఆరోగ్యం: వీటిని మనం ఫుడ్ డైట్ లో చేర్చుకోవడంలో వలన మెదడు పనితీరు మెరుగుపడుతుంది. అలాగే, జ్ఞాపకశక్తి కూడా పెరుగుతుంది.
4 / 5
ఎముకల బలం: గుడ్లలో విటమిన్ డి, కాల్షియం ఎక్కువగా ఉండటం వలన ఎముకలను బలంగా ఉంచుతాయి.
5 / 5
బరువు : బరువు ఎక్కువగా ఉన్నవారు ఉడికించిన గుడ్లు తింటే ఆకలి వేయకుండా ఉంటుంది. దీని వలన బరువు కూడా ఈజీగా తగ్గిపోతారు. అలాగే, ఆకలిని కూడా నియంత్రిస్తుంది.
Follow Us