నిలబడి నీళ్లు తాగితే మోకాళ్ల నొప్పులు వస్తాయా? ఆర్థరైటిస్‌పై నిపుణులు ఏమంటున్నారంటే!
Drinking Water While Standing: నిలబడి నీళ్లు తాగడం వల్ల మోకాళ్ల నొప్పులు వస్తాయని, కీళ్లు దెబ్బతిని ఆర్థరైటిస్ సమస్య తలెత్తుతుందని చాలామంది నమ్ముతారు. అయితే ఈ వాదనలో నిజమెంత? కీళ్ల నొప్పులకు అసలు కారణాలేంటి? నీళ్లు తాగే విధానంపై వైద్య నిపుణులు ఏమంటున్నారో తెలుసుకుందాం.
నిలబడి నీళ్లు తాగితే కీళ్ల నొప్పులు వస్తాయా?.. నిలబడి నీళ్లు తాగడం వల్ల కీళ్లు దెబ్బతింటాయని, మోకాళ్ల నొప్పులు వస్తాయని, చివరకు ఆర్థరైటిస్ సమస్యకు దారితీస్తుందని చాలామంది నమ్ముతుంటారు. ముఖ్యంగా ఆరోగ్యం విషయంలో పెద్దలు చెప్పే కొన్ని మాటలను నిజమని భావించి పాటిస్తుంటారు. అయితే, నిలబడి నీళ్లు తాగడం నిజంగానే కీళ్ల ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుందా? దీనిపై వైద్య నిపుణులు ఏమంటున్నారో తెలుసుకుందాం.
నిలబడి నీళ్లు తాగడం వల్ల కీళ్లకు నష్టం జరుగుతుందా?.. నిలబడి నీళ్లు తాగడం వల్ల కీళ్లు దెబ్బతింటాయని లేదా ఆర్థరైటిస్ వస్తుందని చెప్పడానికి ఎలాంటి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవని ఫోర్టిస్ హాస్పిటల్ నెఫ్రాలజీ డైరెక్టర్ డాక్టర్ యోగేష్ ఛబ్రా వెల్లడించారు. మన శరీరం కూర్చుని ఉన్నప్పుడు, నిలబడి ఉన్నప్పుడు నీళ్లు తాగడానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది. కాబట్టి నిలబడి నీళ్లు తాగడం వల్లే మోకాళ్ల నొప్పులు వస్తాయని భావించడం సరైనది కాదు.
మనం తాగిన నీరు జీర్ణవ్యవస్థలోకి చేరి, శరీర అవసరాలకు అనుగుణంగా శోషించబడుతుంది. శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడం, పోషకాలను వివిధ భాగాలకు చేరవేయడం, వ్యర్థాలను బయటకు పంపించడం వంటి అనేక ముఖ్యమైన విధుల్లో నీరు కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. అంతేకాకుండా, కీళ్లలోని మృదులాస్థి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, కీళ్ల కదలికలకు తోడ్పడే ద్రవాల సాధారణ నిర్వహణకు కూడా తగినంత నీరు అవసరం.
కీళ్ల నొప్పులకు అసలు కారణాలేంటి?.. కీళ్ల నొప్పులు రావడానికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. వయసు పెరగడం, అధిక శరీర బరువు, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, జన్యుపరమైన అంశాలు, గతంలో కీళ్లకు గాయాలు కావడం వంటి కారణాలు కీళ్ల ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ వంటి వ్యాధులు కూడా కీళ్ల నొప్పులు, వాపు, కదలికల్లో ఇబ్బందులకు కారణమవుతాయి.
నీళ్లు ఎలా తాగాలి?.. నీళ్లు తాగేటప్పుడు నిలబడాలా? కూర్చోవాలా? అనే దానికంటే శరీరానికి అవసరమైనంత నీటిని రోజూ తాగడం ముఖ్యం. అయితే, మింగడంలో ఇబ్బందులు ఉన్నవారు, వృద్ధులు లేదా కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడేవారు కూర్చుని, నెమ్మదిగా నీళ్లు తాగడం మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది.
(Disclaimer: ఈ కథనం సాధారణ ఆరోగ్య అవగాహన కోసం మాత్రమే. ముఖ్యంగా గుర్తుంచుకోవాల్సింది ఏమిటంటే.. నిలబడి నీళ్లు తాగడం వల్ల కీళ్లు దెబ్బతింటాయని లేదా ఆర్థరైటిస్ వస్తుందని నిరూపించే శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. ఇలాంటి ఆరోగ్య సంబంధిత అపోహలను నమ్మకుండా, విశ్వసనీయమైన వైద్య సమాచారాన్ని అనుసరించాలి. కీళ్ల నొప్పులు, వాపు లేదా నడవడంలో ఇబ్బందులు ఉంటే స్వయంగా కారణాలను ఊహించుకోకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.)