Anti-Aging Fruits: ఈ పండ్లు మిమ్మల్ని నిత్య యవ్వనంగా ఉంచుతాయి.. ధర ఎక్కువైనా సరే తినాల్సిందే
వయసు పెరిగే కొద్దీ చర్మంపై వృద్ధాప్య ఛాయలు కనిపిస్తుంటాయి. వృద్ధాప్య సంకేతాలు అందాన్ని పాడుచేస్తాయి. కాబట్టి చర్మం వృద్ధాప్యాన్ని నివారించడానికి, చాలా మంది ఫేషియల్స్, బోటాక్స్ వంటివి చేస్తుంటారు. కానీ అవి చర్మానికి అంతగా ఉపయోగపడవు. సమతుల్య ఆహారం, ఆర్ద్రీకరణ, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి చర్మం వృద్ధాప్య సంకేతాలను నెమ్మదిస్తుంది. అంటే వయసు పెరిగినా ముడతలు పడిన చర్మం గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన పనిలేదన్నమాట.
వయసు పెరిగే కొద్దీ చర్మంపై వృద్ధాప్య ఛాయలు కనిపిస్తుంటాయి. వృద్ధాప్య సంకేతాలు అందాన్ని పాడుచేస్తాయి. కాబట్టి చర్మం వృద్ధాప్యాన్ని నివారించడానికి, చాలా మంది ఫేషియల్స్, బోటాక్స్ వంటివి చేస్తుంటారు. కానీ అవి చర్మానికి అంతగా ఉపయోగపడవు. సమతుల్య ఆహారం, ఆర్ద్రీకరణ, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి చర్మం వృద్ధాప్య సంకేతాలను నెమ్మదిస్తుంది. అంటే వయసు పెరిగినా ముడతలు పడిన చర్మం గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన పనిలేదన్నమాట.
సమతుల్య ఆహారంలో తృణధాన్యాలు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉండాలి. వీటిని రోజూ వారి ఆహారంలో తింటే చర్మ సౌందర్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. చర్మంపై ముడతలు నివారించే పండ్లు ఇవే.. బ్లూబెర్రీ చర్మ సంరక్షణకు సూపర్ఫుడ్గా పనిచేస్తుంది. ఈ పండులో విటమిన్లు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు నిండుగా ఉంటాయి. ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్తో పోరాడుతుంది.
ధర ఎక్కువైనా రోజూ ఆవకాడో తినాల్సిందే. ఈ పండులో విటమిన్ ఇ ఉంటుంది. ఇది చర్మాన్ని ఆక్సీకరణ నష్టం నుంచి రక్షిస్తుంది. విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది. ఇది కొల్లాజెన్ను ఉత్పత్తి పెంచుతుంది. అవకాడో తినడం వల్ల చర్మం ఎప్పటికీ మెరుస్తూ ఉంటుంది.
ఎండ నుంచి చర్మాన్ని రక్షించడానికి సన్స్క్రీన్ ఉపయోగించడం చాలా ముఖ్యం. సన్స్క్రీన్తో పాటు, దానిమ్మ పండ్లు కూడా తినాలి. ఇవి చర్మ సంరక్షణకు సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుంది. ఇది రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది. అనేక చర్మ సమస్యలను నివారిస్తుంది.
పండిన బొప్పాయిలో విటమిన్ ఎ, సి, ఇ ఉంటాయి. ఇవి చర్మాన్ని అనేక విధాలుగా సంరక్షిస్తాయి. ఈ పండు తినడంతో పాటు పండు గుజ్జుతో చర్మంపై రాసుకుంటే మంచి ఫలితం ఉంటుంది. పండిన బొప్పాయి చర్మంపై సహజమైన ఎక్స్ఫోలియేటర్గా పనిచేస్తుంది. రంధ్రాల్లో పేరుకుపోయిన మృత కణాలను క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.