ముల్లంగి ఆకులలో ఉన్న అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలిస్తే.. ఇక మీదట పారేయరు..!
Radish leaves Health Benefits: చాలామంది ముల్లంగి దుంపతో పప్పు కూర వంటి వంటకు వాడుతుంటారు. కానీ, ముల్లంగి ఆకులను చెత్తగా భావించి బయట పారేస్తుంటారు. అయితే, ముల్లంగి ఆకులు చెత్త కాదని, అందులో పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ ఆకుల్లో విటమిన్ కె, విటమిన్ సి, ఐరన్, మెగ్నీషియం, ఫోలేట్‌, కాల్షియం వంటి పోషకాలు నిండి ఉంటాయి. ముల్లంగి ఆకులను మన డైట్‌లో చేర్చుకుంటే.. అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
ముల్లంగి ఆకుల్లో ఫైబర్‌ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. పేగు కదలికలను సులభతరం చేస్తుంది. మలబద్ధకం, ఎసిడిటీ, కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యల నుంచి రక్షిస్తుంది ముల్లంగి ఆకులతో చేసిన ఆహారం. జీర్ణ సమస్యలతో బాధపడేవారు తమ డైట్‌లో ముల్లంగి ఆకులను చేర్చుకోవటం మంచిది.
ముల్లంగి ఆకుల్లో ఐరన్ సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్‌ స్థాయిలను పెంచుతుంది. అనిమియా కారణంగా బాధపడేవారు.. వారి డైట్‌లో ముల్లంగి ఆకులు కచ్చితంగా చేర్చుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
డయాబెటిస్‌ బాధితులకు ముల్లంగి గొప్ప డైట్‌ ఆప్షన్‌ అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ముల్లంగి ఆకులు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను కంట్రోల్‌లో ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. దీనిలో ఉండే ఫైబర్‌ బ్లడ్‌ షుగర్‌ లెవల్స్‌ని కంట్రోల్‌లో ఉంచుతుంది.
లో బీపీ సమస్యతో బాధపడేవారు ముల్లంగి ఆకులను క్రమం తప్పకుండా ఆహారంలో చేర్చుకోవటం వల్ల మేలు జరుగుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. ముల్లంగి ఆకుల్లో సోడియం ఉంటుంది. ఇది రక్తపోటును స్థిరీకరించడానికి సహయపడుతుంది.
శీతాకాలంలో జలుబు, ఫ్లూ, ఇన్ఫెక్షన్లు ఎక్కువగా దాడి చేస్తాయి. ముల్లంగి ఆకుల్లో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. విటమిన్ సి శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. ఇది ఇమ్యూనిటీ బూస్టర్‌గా పని చేస్తుంది. ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి రక్షిస్తుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. పేగు కదలికలను సులభతరం చేస్తుంది. మలబద్ధకం, ఎసిడిటీ, కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యల నుంచి రక్షిస్తుంది.