Sleeping With Socks On: కాళ్లకు సాక్స్ వేసుకుని నిద్రపోతే ఇన్ని లాభాలా..? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే..
శీతాకాలంలో చాలా మంది చలిని తట్టుకోలేరు. దాంతో ఒంటినిండా ఉన్న దుస్తులు ధరిస్తుంటారు. ఇక రాత్రిపూటస్వెట్టర్లు, కాళ్లకు సాక్స్ కూడా వేసుకుని నిద్రపోతుంటారు. అయితే, రాత్రిపూట కాళ్లకు సాక్స్ ధరించి నిద్రపోవటం వల్ల ఏం జరుగుతుందో తెలుసా..? కాళ్లకు సాక్స్ ధరించి పడుకోవటం వల్ల లాభమా.? నష్టమా..? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే..
సాక్స్ తో నిద్రపోవడం తరచుగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా చల్లని వాతావరణంలో మీ పాదాలు చల్లగా ఉంటే, ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. శరీర ఉష్ణోగ్రతను సమతుల్యం చేస్తుంది. మీరు వేగంగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది. అయితే, బిగుతుగా లేదా సింథటిక్ సాక్స్ ధరించకుండా ఉండండి, ఎందుకంటే ఇవి చెమట పట్టడం, ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు, రక్త ప్రసరణకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి. ఎల్లప్పుడూ శుభ్రమైన, వదులుగా ఉండే కాటన్ లేదా ఉన్ని సాక్స్ ధరించండి. మీరు వేడిగా అనిపిస్తే వాటిని తీసివేయండి.
సాక్స్ ధరించి నిద్రపోవడం వల్ల ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. సాక్స్ ధరించడం వల్ల పాదాలు వెచ్చగా ఉంటాయి. దీనివల్ల రక్త నాళాలు వ్యాకోచిస్తాయి. వాసోడైలేషన్ అని పిలువబడే ఈ ప్రక్రియ రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఆక్సిజన్ గుండెకు చేరుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. చలిగా ఉండే పాదాలు కండరాల ఒత్తిడి, దృఢత్వాన్ని కలిగిస్తాయి. సాక్స్ ధరించి నిద్రపోవడం వల్ల మీ పాదాలను వేడి చేయడానికి, మీ కండరాలను సడలించడానికి, తిమ్మిరిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
మీ పాదాలు వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు, మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గుతుంది. ఇది నిద్రపోయే సమయం అని మీ మెదడుకు సంకేతం ఇస్తుంది. ఇది మీరు మరింత గాఢంగా, త్వరగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది. రాత్రిపూట సాక్స్ ధరించడం వల్ల మడమల పగుళ్లను నివారించవచ్చు. మీ పాదాలకు క్రీమ్ లేదా మాయిశ్చరైజర్ రాసుకుని, రాత్రిపూట సాక్స్ ధరించడం వల్ల తేమ నిలిచిపోతుంది. మీ మడమలు మృదువుగా ఉంటాయి.
(NOTE: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం ఇక్కడ తెలియజేయడమైనది. ఆరోగ్యరీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నానేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది)
మరిన్ని లైఫ్స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..