ఉదయం ఈ డ్రింక్ తాగడం మంచిదేనా? తేనె, నిమ్మరసంపై నిపుణుల కీలక సూచనలు!
ప్రతిరోజూ ఉదయం పరగడపున గోరువెచ్చని నీటిలో తేనె, నిమ్మరసం కలిపి తాగడం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చని చాలామంది నమ్ముతారు. ఇది శరీర మెటబాలిజంను పెంచి, కొవ్వును కరిగించడంలో, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే, దీనిని తయారు చేసేటప్పుడు తేనెకు బదులుగా ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ చక్కెర లేదా ఉప్పు కలపకూడదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అలాగే, అల్పాహారం తిన్న 40 నిమిషాల తర్వాత తీసుకోవడం శ్రేయస్కరం. పరిమితంగా తాగడం ద్వారా మాత్రమే పూర్తి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. మరిన్ని వివరాలు ఇప్పుడు చూద్దాం..
మారుతున్న జీవనశైలిలో ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను పాటించే వారి సంఖ్య రోజురోజుకు పెరుగుతోంది. అందులోనూ ఉదయం లేవగానే గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం, తేనె కలుపుకుని తాగే అలవాటు చాలామందిలో ఉంటుంది. పరగడపున ఈ పానీయం సేవించడం వల్ల మెటబాలిజం మెరుగుపడుతుందని, శరీరంలో పేరుకుపోయిన అదనపు కొవ్వు కరిగి బరువు తగ్గవచ్చని భావిస్తారు. అయితే, ఈ పద్ధతిని అనుసరించేటప్పుడు కొన్ని ఆరోగ్య నియమాలను పాటించడం తప్పనిసరి అని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
తేనె-నిమ్మరసం నీటి వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:
ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఈ జ్యూస్ తీసుకోవడం వల్ల కడుపులో యాసిడ్ ఉత్పత్తి ప్రేరేపించబడి, ఆ రోజంతా తీసుకునే ఆహారం సులభంగా జీర్ణమవడానికి సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా ఇది శరీరానికి హైడ్రేషన్‌ను అందించి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో, చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.
తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు, నిపుణుల సూచనలు:
చక్కెర లేదా ఉప్పు కలపకూడదు: బరువు తగ్గాలనే ఉద్దేశంతో ఈ నీటిని తాగేవారు ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ తేనెకు బదులుగా చక్కెరను కలపకూడదు. అలాగే శరీరం డీహైడ్రేషన్ బారిన పడిన సందర్భాలలో తప్ప సాధారణ రోజుల్లో ఉప్పు కలపడం కూడా మంచిది కాదు.
దంతాల సంరక్షణ: నిమ్మరసంలో ఆమ్ల గుణాలు అధికంగా ఉంటాయి. నేరుగా నిమ్మరసాన్ని తీసుకోవడం వల్ల దంతాల పై ఉండే ఎనామిల్ పొర కరిగిపోయి దంతాలు బలహీనపడతాయి. కాబట్టి దీనిని తగినంత నీటిలో పల్చగా చేసి తాగడం మంచిది.
గ్యాస్ సమస్య ఉన్నవారు జాగ్రత్త: గ్యాస్ ట్రబుల్ లేదా అసిడిటీ సమస్యలతో బాధపడేవారు ఉదయం పూట పరగడపున నిమ్మరసం తాగడాన్ని పూర్తిగా నివారించాలి. ఒకవేళ తాగాలనుకుంటే అల్పాహారం చేసిన సుమారు 40 నిమిషాల తర్వాత తీసుకోవడం సురక్షితం. రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు సార్లు మాత్రమే ఈ పానీయాన్ని పరిమితంగా తీసుకోవాలి. సరైన పద్ధతిలో, తగిన మోతాదులో తీసుకున్నప్పుడే దీని ద్వారా పూర్తి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.