Ice Apple Benefits: ఇవి తక్కువ ధరకే దొరుకుతాయి.. లాభాలు మాత్రం లెక్కలేనన్ని..!
వేసవి కాలంలో శరీరం వేడికి గురవుతుంది. అలాంటప్పుడు సహజంగా చల్లదనం కలిగించే ఆహార పదార్థాల వైపు మనం ఆసక్తి చూపిస్తాం. అలాంటి పండ్లలో తాటి ముంజలు మొదటిది. ఈ చిన్న చిన్న ముంజలలో ఉన్న పోషకాలు ఎన్నో ఆరోగ్య సమస్యలను దూరం చేస్తాయి. వేసవి దాహానికి పరిష్కారం మాత్రమే కాదు.. శరీరానికి సమతుల్యం ఇచ్చే సహజ మార్గంగా తాటి ముంజలు నిలుస్తున్నాయి.
తాటి ముంజలలో ఉండే సహజ ఫైబర్ పదార్థాలు పేగులకు నెమ్మదిగా పని చేసేలా చేయడమే కాకుండా.. ఆహారం సులభంగా జీర్ణమయ్యేలా చేస్తాయి. రోజూ కొన్ని ముంజలు తీసుకుంటే కడుపు సంబంధిత సమస్యలు తగ్గే అవకాశం ఉంది. తరచూ అజీర్తి, ఉబ్బరంతో బాధపడేవారికి ఇవి సహాయంగా ఉంటాయి.
వేసవిలో వేడి వల్ల శరీరంలో నీటి స్థాయి తగ్గిపోతుంది. అలాంటి సమయంలో తాటి ముంజలు తీసుకోవడం ద్వారా శరీరానికి అవసరమైన తేమను తిరిగి పొందవచ్చు. ఇవి శరీరాన్ని లోపల నుండి చల్లబరుస్తాయి. వేడి గాలుల కారణంగా వచ్చే నీరసం, తలనొప్పుల నుంచి ఉపశమనం కలుగుతుంది.
కేలరీలు తక్కువగా ఉండటంతో తాటి ముంజలు బరువు తగ్గే ప్రయత్నంలో ఉన్నవారికి సరైన ఎంపిక. ఇవి తక్కువ మోతాదులోనే పొట్ట నిండిన అనుభూతిని ఇస్తాయి. దీని వల్ల ఎక్కువ ఆకలి అనిపించదు. బయట జంక్ ఫుడ్ తినడం తగ్గుతుంది. ఆరోగ్యంగా తినే అలవాటు పెరుగుతుంది.
తాటి ముంజల్లో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మానికి మంచి సహాయం చేస్తాయి. ఇవి చర్మాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుతాయి. ఎండ వల్ల కలిగే దద్దుర్లు, ఎరుపు, పొడితనాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. వేసవిలో చర్మాన్ని రక్షించుకోవడానికి తాటి ముంజలు మంచిగా పనిచేస్తాయి.
తాటి ముంజలలో ఉండే సహజ చక్కెరలు శరీరానికి తక్షణ శక్తిని ఇస్తాయి. వేసవిలో వేడి వల్ల అలసట వచ్చినప్పుడు కొన్ని తాటి ముంజలు తింటే శరీరం తిరిగి ఉత్సాహంగా మారుతుంది. కాఫీ, ఎనర్జీ డ్రింకుల కన్నా ఇవి ఆరోగ్యానికి మంచివి.
తాటి ముంజలు శరీరంలో ఉన్న హానికరమైన పదార్థాలను బయటకు పంపించడంలో సహాయపడతాయి. ఇలా చేయడం వల్ల కాలేయం ఆరోగ్యంగా పనిచేస్తుంది. మలినాలు బయటకు వెళ్లిపోయిన తర్వాత శరీరంలోని ఇతర భాగాలు కూడా బాగా పని చేస్తాయి.
గర్భధారణ సమయంలో తాటి ముంజలు తినడం వల్ల జీర్ణ సంబంధమైన సమస్యలు, వికారం వంటి చిన్న అసౌకర్యాలు తగ్గుతాయి. ఇవి సహజంగా చల్లగా ఉండే పండ్లు కాబట్టి శరీరంలో వేడి తగ్గుతుంది. అయితే తినే ముందు తప్పనిసరిగా డాక్టర్ సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
వేసవిలో ఎండ తాకిడికి గురవుతున్నప్పుడు తాటి ముంజలు తినడం వల్ల చర్మంపై వచ్చే సన్ బర్న్, దురద, రంగు మారడం లాంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలుగుతుంది. ఇవి లోపల నుంచి చర్మాన్ని చల్లబరచి, సహజ రక్షణగా నిలుస్తాయి.
తాటి ముంజల్లో ఉండే పొటాషియం శరీరంలోని సోడియం స్థాయిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. దీనివల్ల రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంటుంది. హై బీపీ ఉన్నవారు మితంగా తినడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు కలుగుతుంది.
తాటి ముంజలు వేసవిలో కేవలం తాత్కాలికంగా చల్లదనం కలిగించడమే కాదు.. శరీరానికి అవసరమైన సమతుల్యతను కూడా కల్పిస్తాయి. ఇవి సహజంగా లభించే ఫలాలు కాబట్టి ధర తక్కువగా ఉంటుంది కానీ లాభాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. అందుకే తాటి ముంజలను మన రోజువారీ ఆహారంలో తప్పనిసరిగా చేర్చుకోవాలి.
(NOTE: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం ఇక్కడ తెలియజేయడమైనది. ఆరోగ్యరీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నానేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది)