Uric Acid: కీళ్ల నొప్పులు లేకుండా హాయిగా నడవాలని ఉందా.. ఈ రొట్టెలు తింటే చాలు..
టాక్సిన్, మూత్రపిండాలు దానిని ఫిల్టర్ చేసి మూత్రం ద్వారా శరీరం నుండి సులభంగా తొలగిస్తుంది. యూరిక్ యాసిడ్ ఏర్పడటం సమస్య కాదు కానీ అది శరీరం నుండి బయటకు రాకపోవడం సమస్య. ప్యూరిన్స్ అనే రసాయనాల విచ్ఛిన్నం వల్ల యూరిక్ యాసిడ్ ఏర్పడుతుంది. ఆహారంలో ప్యూరిన్ ఉన్న ఆహారాన్ని అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయి పెరుగుతుంది. శరీరంలో ఈ టాక్సిన్స్ అధికంగా ఉండటం వల్ల, అవి కీళ్లలో పేరుకుపోవడం ప్రారంభిస్తాయి..
యూరిక్ యాసిడ్ అనేది మనందరి శరీరంలో ఉత్పత్తి అయ్యే టాక్సిన్, మూత్రపిండాలు దానిని ఫిల్టర్ చేసి మూత్రం ద్వారా శరీరం నుండి సులభంగా తొలగిస్తుంది. యూరిక్ యాసిడ్ ఏర్పడటం సమస్య కాదు కానీ అది శరీరం నుండి బయటకు రాకపోవడం సమస్య. ప్యూరిన్స్ అనే రసాయనాల విచ్ఛిన్నం వల్ల యూరిక్ యాసిడ్ ఏర్పడుతుంది. ఆహారంలో ప్యూరిన్ ఉన్న ఆహారాన్ని అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయి పెరుగుతుంది. శరీరంలో ఈ టాక్సిన్స్ అధికంగా ఉండటం వల్ల, అవి కీళ్లలో పేరుకుపోవడం ప్రారంభిస్తాయి, ఇది గౌట్‌కు కారణమయ్యే హైపర్‌యూరిసెమియా అనే పరిస్థితికి కారణమవుతుంది. యూరిక్ యాసిడ్ చికిత్స చేయకపోతే, అది ఎముకలు, కీళ్ళు, కణజాలాలను దెబ్బతీస్తుంది.
యూరిక్ యాసిడ్ నియంత్రించడానికి, ఆహార నియంత్రణ ముఖ్యం. ఆహారం అంటే రోజంతా మన ప్రధాన ఆహారం. రోటీ మన ఆహారంలో ముఖ్యమైన భాగం, మనం రోజుకు మూడు సార్లు తింటాము. సాధారణంగా మనం రోటీకి గోధుమ పిండిని ఉపయోగిస్తాము. గోధుమ పిండి ఆరోగ్యానికి మేలు చేయదు. ఇందులో కార్బోహైడ్రేట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి, ఇది కడుపులో భారాన్ని, అపానవాయువును కలిగిస్తుంది. ఈ పిండిని తీసుకోవడం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ పెరగడమే కాకుండా యూరిక్ యాసిడ్ కూడా పెరుగుతుంది .
ఆయుర్వేద, యునాని ఔషధాల నిపుణుడు డాక్టర్ సలీం జైదీ ప్రకారం, యూరిక్ యాసిడ్ నియంత్రణకు, గోధుమ పిండిని తినడానికి బదులుగా, మీరు ధాన్యపు రొట్టె తినాలి. తృణధాన్యాలు తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. శరీరంలో ఏర్పడే అనేక రకాల సమస్యలు దూరమవుతాయి. యూరిక్ యాసిడ్‌ను నియంత్రించడానికి ఏ మిల్లెట్స్ బ్రెడ్ తినవచ్చో తెలుసుకుందాం.
జోవర్, బజ్రా రోటీ తినండి
మీరు యూరిక్ యాసిడ్ నియంత్రణలో ఉండాలనుకుంటే, ఒక నెల పాటు గోధుమ పిండిని తినడం మానేసి, మీ మూడు పూటలలో ఒకసారి జొన్న రోటీని తినండి. ఒకసారి మిల్లెట్ రోటీని తినండి. ఈ రోటీని తింటే యూరిక్ యాసిడ్ కంట్రోల్ అవుతుంది. జొన్న పిండి కీళ్లలో పేరుకుపోయిన యూరిక్ యాసిడ్ స్ఫటికాలను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. వాటిని మూత్రం ద్వారా శరీరం నుండి తొలగిస్తుంది. ఈ పిండితో చేసిన బ్రెడ్ తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలు అందడమే కాకుండా కీళ్ల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
మిల్లెట్ బ్రెడ్..
మిల్లెట్ బ్రెడ్ తీసుకోవడం చలికాలంలో చాలా మేలు చేస్తుంది. ఈ ధాన్యాన్ని తీసుకోవడం ద్వారా యూరిక్ యాసిడ్ సులభంగా నియంత్రించబడుతుంది. మిల్లెట్ అనేది ఇనుము, జింక్, విటమిన్ B3, విటమిన్ B6, విటమిన్ B9 సమృద్ధిగా ఉన్న ధాన్యం. ఈ పోషకాలన్నీ చర్మం , శరీరానికి ఆరోగ్యకరం. మిల్లెట్‌లో ప్రోటీన్, ఇతర పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. మీరు చలికాలంలో కీళ్ల నొప్పులతో ఇబ్బంది పడుతుంటే, ఈ అద్భుత పిండితో చేసిన రోటీని తినండి. ఈ రోటీలు యూరిక్ యాసిడ్‌ను నియంత్రిస్తాయి. ఈ రెండు పిండితో చేసిన రోటీలను ఒక నెల పాటు తినండి. మీరు అద్భుత మార్పులను చూస్తారు.
(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం ఇక్కడ తెలుసుకుందాం