బాదం పాలు అనేది బాదం పప్పులను నీటిలో నానబెట్టి, మెత్తగా రుబ్బి, వడకట్టి తయారు చేస్తారు. ఇది ఆవు పాలకు మంచి ప్రత్యామ్నాయం. ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
బాదం పాలలో విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది ఒక శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్. ఇది కణాలను నష్టం నుంచి కాపాడుతుంది. చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది.
బాదం పాలలో కాల్షియం సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది ఎముకలు, దంతాలను బలంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. కాల్షియం కండరాల పనితీరుకు కూడా అవసరం అంటున్నారు నిపుణులు.
బాదం పాలలో మెగ్నీషియం ఉంటుంది. ఇది కండరాలు, నరాల పనితీరుకు సహాయపడుతుంది. మెగ్నీషియం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
బాదం పాలలో ఫాస్పరస్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది ఎముకలు, దంతాలను బలంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఫాస్పరస్ కణాల పెరుగుదల, మరమ్మత్తుకు కూడా అవసరం.
బాదం పాలలో మాంగనీస్ సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది ఎముకల ఆరోగ్యానికి, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి, మెదడు పనితీరుకు సహాయపడుతుంది.
బాదం పాలలో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. అవి మన ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. బాదం పాలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి కణాలను నష్టం నుంచి కాపాడుతాయి.
యాంటీఆక్సిడెంట్లు గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. ఇందులో ఫైబర్, ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు కూడా ఉన్నాయి.