వారంలో ఒక్కసారైనా ఎర్ర తోటకూర తింటే మీ శరీరంలో కలిగే మార్పులు మీరు ఊహించలేరు అంటున్నారు పోషకాహార నిపుణులు. ఆకుకూరలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి.
వారంలో ఒక్కసారైనా ఎర్ర తోటకూర తింటే మీ శరీరంలో కలిగే మార్పులు మీరు ఊహించలేరు అంటున్నారు పోషకాహార నిపుణులు. ఆకుకూరలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి.
ఎన్నో రకాల ఆకుకూరల్లో ఎర్రతోట కూర కూడా ఒకటి. ఇది అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు చెక్ పెడుతుంది. వారంలో రెండు సార్లు ఎర్ర తోటకూర తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది.
ఎర్రతోట కూరలో విటమిన్ ఎ, సి, ఇ, బి, కాల్షియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్, ఫైరర్, ప్రోటీన్లు పుష్కలం. ఇది ఎర్ర రక్త కణాలు ఉత్పత్తి అయ్యేలా చేస్తుంది.
ఎర్రతోట కూర తినడం వలన పేగు ఆరోగ్యంతో పాటు కొలెస్ట్రాల్ను అదుపులో ఉంచుతుంది. అధిక రక్తపోటుతో బాధపడే వారు ఎర్ర తోట కూర తింటే మంచిది.
ఎర్ర తోటకూర జీర్ణ సమస్యలను సులభతరం చేస్తుంది. ఇందులో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియను, మలబద్ధకం,గ్యాస్ వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
కంటి ఆరోగ్యానికి ఎర్ర తోటకూర చాలా మంచిది. కంటి చూపు, కంటి,చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి, రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడానికి ఎర్ర తోటకూర ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది.