జీడిపప్పుతో అనేక ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇది ముఖ్యంగా గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఇందులో ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఫైబర్, విటమిన్లు (E, K, B6), ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. జీడిపప్పులో మోనోఅన్శాచురేటెడ్ కొవ్వులు ఉంటాయి.
ఎముకల బలాన్ని పెంచడంలో ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తుంది. జీడిపప్పులో ఉండే మోనోఅన్సాచురేటెడ్, పాలీఅన్సాచురేటెడ్ కొవ్వులు, రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి.
జీడిపప్పులో మోనోసాచ్యురేటెడ్ కొవ్వులు హృదయానికి మేలు చేస్తాయి. ఇవి కోలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను సమతుల్యంలో ఉంచుతాయి. రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
కాజూ చర్మానికి, కేశాలకు కూడా మంచి పోషణ ఇస్తాయి. రోజు కొద్ది మోతాదులో తీసుకుంటే అలసటను తగ్గించి శక్తిని ఇస్తాయి. ఇది మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
జీడిపప్పులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి కంటిచూపును మెరుగుపరుస్తాయి. కంటి సంబంధ సమస్యలు రాకుండా కాపాడుతాయి.
జీడిపప్పులో ఫైబర్, ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీంతో త్వరగా కడుపు నిండినట్లుగా చేస్తుంది. ఫలితంగా బరువు నిర్వహణకు సహాయపడుతుంది. త్వరగా బరువు తగ్గేలా చేస్తుంది.
జీడిపప్పు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మధుమేహం ఉన్నవారికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఎముకల ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.
జీడిపప్పులో ప్రోటీన్ మెండుగా ఉంటుంది. ఇది కండరాల బలం పెంచుతుంది. కండరాలు పట్టేయడం, తిమ్మిర్లు వంటి సమస్యలు రాకుండా చూస్తుంది.