ఆవాలతో ఆరు ప్రయోజనాలు.. మీ డైట్‎లో ఇవి ఉంటే ఎంత మేలో..

samatha 9 april 2025 Credit: Instagram

ఆవాలు చూడటానికి చాలా చిన్నగా ఉన్నప్పటికీ వీటితో బోలేడు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.

[{"selector":"#anim-167c8723-d8d0-4567-b585-3e756f0489e8","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-abf2f2cf-9437-454e-b50b-d7b636b06c84","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 143.48105%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఆవాలను వంటల్లో ఉపయోగించడం వలన రుచిని ఇవ్వడమే కాకుండా అనేక వ్యాధుల నుంచి కాపాడుతాయంట. కాగా వీటి వలన కలిగే లాభాలు ఏవో చూద్దాం.

[{"selector":"#anim-2ada4c34-a7ca-419d-bb12-ab0b8144dbe2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3f1c283b-09aa-4351-99e1-435444af116e","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 116.53626%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఆవాలలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. అందువలన వీటిని ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వలన ఇవి ఫ్రీరాడికల్స్ తో పోరాడి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుంచి కాపాడుతాయంట.

[{"selector":"#anim-ee04ae0a-aec7-47ae-8cc2-d5246f9161a2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f6d8c118-890b-4b51-8f67-3d0c8cb91676","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 106.78041%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

చర్మం ఆరోగ్యానికి ఇవి చాలా మంచిదంట. ఇందులో ఉండే జింక్ వంటి ఖనిజాలు చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడమే కాకుండా సహజమైన మెరుపునిస్తాయంట.

[{"selector":"#anim-9048f794-fa09-4bf0-bbcf-20a4dd1d14b6","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6754840a-dd91-40ad-a4e6-a1f721966776","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 127.33437%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఆవాలు మన ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వలన ఇవి జీర్ణ ఎంజైమ్ లను ప్రేరపించి, జీర్ణక్రియ సాఫీగా సాగడానికి దోహదం చేస్తాయంట. ఇదులో ఫైబర్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటుందంట.

[{"selector":"#anim-230c4b51-7408-4564-a3ce-396785ea1ca6","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2f74ae21-826f-4f6e-ac93-17ac9b610e91","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 106.78041%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఆవాలు రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించి, ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచుతాయంట. అలాగే ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు పరిచి శరీరానికి శక్తిని అందిస్తాయంట.

[{"selector":"#anim-869c1020-5f51-440d-a6dc-99ceee15f814","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-80285b77-f56f-4fda-b09f-e28766d36836","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 106.78041%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

దీర్ఘకాలిక వాపు ఆర్థరైటిస్, గుండె జబ్బుల వంటి సమస్యలతో బాధపడుతున్నవారు వీటి ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వలన కీళ్ల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయంట.

[{"selector":"#anim-6623dba4-4cf9-4b5b-9d75-62662da2a3da","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5369b170-b6fd-459b-b4aa-a6941cad449b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 156.77583%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఆవ గింజల్లో గుండె ఆరోగ్యానికి కీలకమైన ఒమేగా-3 ,ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఈ ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, మెగ్నీషియం, ఫైబర్‌తో కలిపి, చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

[{"selector":"#anim-9870398c-1e38-4333-a48a-abd73755433e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ea5050a1-5275-44b2-ae6d-d7ffb8c0b697","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 109.32007%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఆవాలతో ఆరు ప్రయోజనాలు.. మీ డైట్‎లో ఇవి ఉంటే ఎంత మేలో..

మరిన్ని వెబ్ స్టోరీస్‌

చాణక్య నీతి : మగవారు ఈ మూడు పనుల తర్వాత తప్పకుండా స్నానం చేయాలంట!

తమల పాకులు తినడం వలన కలిగే ప్రయోజనాలు ఇవే!

గుమ్మడి గింజలతో ఆరోగ్యం.. ప్రతి రోజూ తింటే ఎన్ని లాభాలో..