గుమ్మడి గింజలతో ఆరోగ్యం.. ప్రతి రోజూ తింటే ఎన్ని లాభాలో..

samatha 8 april 2025 Credit: Instagram

గుమ్మడికాయ గింజలు తినడం వలన అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయంటున్నారు వైద్యులు. కాగా, దాని గురించి ఇప్పుడు వివరంగా తెలుసుకుందాం.

[{"selector":"#anim-24f5a4d3-2a8b-454e-9c91-ea950056bcbe","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b4a5c5a9-64b3-4563-9574-f81dde5eb193","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 133.07643%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

గుమ్మడికాయ గింజలు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదంట. ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు యాంటీ అలెర్జీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇది శరీరంలో మంటను తగ్గిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-0ed5c32e-fa3f-4cca-82d4-f00d71ad722c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fe16c28c-3366-409a-bc48-474d579e9ad4","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 133.07643%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

అధ్యయనాల ప్రకారం, గుమ్మడికాయ గింజలలోని కొవ్వులు బహుళఅసంతృప్త , మోనోఅసంతృప్త కొవ్వులు శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించి, స్ట్రోక్‌ బారిన పడకుండా కాపాడుతాయి.

[{"selector":"#anim-61dab356-d30c-4088-8833-1803fe2e9719","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-feb94afb-c33b-495a-ace3-9bd66e879164","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 127.33437%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

గుమ్మడికాయ గింజలు శరీరంలో ఇన్సులిన్ ను పెంచి, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు గుమ్మడికాయ తినడం చాలా ప్రయోజనకరం.

[{"selector":"#anim-b6623b79-3a87-4d7f-94a2-130310575c0d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-82fda34f-4f38-4e38-911b-35b13b77dae6","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 127.33437%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

గుమ్మడికాయ గింజలు తినడం వల్ల మహిళల జుట్టు మృదువుగా, బలంగా , మెరిసేలా మారుతుంది. ఇది చర్మాన్ని మృదువుగా, ముడతలు లేకుండా ఉంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

[{"selector":"#anim-007cda43-a31a-4ea6-a506-52dfd0ac3ed1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7d544913-c6d7-4c8f-8dab-a16755540346","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 127.33437%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

గుమ్మడికాయ గింజలలోని మెగ్నీషియం, భాస్వరం, ఇతర ఖనిజాలు ఉండటం వలన ఇవి ఎముకలను బలంగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.

[{"selector":"#anim-4c648ef9-f105-495b-bc63-372b9c1365f4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-37628b10-29b3-42ca-bda9-470c07297463","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 106.78041%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

గుమ్మడి గింజలు మహిళల ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. ఇవి రుతుక్రమం ఆగిపోయిన మహిళల్లో ఆస్టియోపోరోసిస్‌ను నివారించడంలో కూడా సహాయపడుతాయి.

[{"selector":"#anim-dbba6b9d-65dd-44b3-aefa-318cd766ac78","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-53950e97-7a18-4a03-95c2-004f43859b38","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 138.13249%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

గుమ్మడి విత్తనాలలో అధిక మెగ్నీషియం ఉండటం వలన ఇది రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది, గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. రక్త నాళాలు మూసుకుపోకుండా కాపాడుతుంది.

[{"selector":"#anim-35a80f57-e03d-4d78-94f8-276b5c71af62","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-32c46637-3983-4d74-b661-44d3910121f6","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 138.13249%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

గుమ్మడి గింజలతో ఆరోగ్యం.. ప్రతి రోజూ తింటే ఎన్ని లాభాలో..

మరిన్ని వెబ్ స్టోరీస్‌

సామల వలన మన ఆరోగ్యానికి కలిగే ప్రయోజనాలు ఇవే!

మీ వైవాహిక జీవితంలో సమస్యలా..అయితే ఈ పరిహారాలు పాటించండి!

పేదరికం నుంచి విముక్తి పొందాలంటే తప్పనిసరిగా ఈ టిప్స్ పాటించాలి