పచ్చి అల్లం శరీరంలోని రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. జలుబు, దగ్గు వంటి వ్యాధులను తగ్గిస్తుంది. జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది. అజీర్ణం, గ్యాస్, మలబద్ధకం సమస్యలు తగ్గుతాయి.
ఆర్థరైటిస్ వంటి వ్యాధులకు అల్లం సహాయపడుతుంది. అల్లం రక్తనాళాల్లోని కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గిస్తుంది. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో చిన్న అల్లం ముక్క తినడం వల్ల జీర్ణశక్తిని పెంచి, శరీరాన్ని జీవక్రియకు సిద్ధం చేస్తుంది. అజీర్ణం, వికారం, కడుపు ఉబ్బరాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
అల్లంలో ఉండే సమ్మేళనాలు కడుపు నొప్పి, వికారం వంటి సమస్యలకు పరిష్కారం లా పనిచేస్తుంది. అల్లం యాంటీబాక్టీరియల్, యాంటీవైరల్, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలతో నిండి ఉంటుంది.
అల్లం శరీరాన్ని డిటాక్స్ చేయడంలోనూ సహాయపడుతుంది. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో నమలడం ద్వారా లివర్ పనితీరు మెరుగవుతుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయులను నియంత్రింస్తుంది.
మధుమేహం, PCOS ఉన్నవారికి అల్లం ఉపశమనం ఇస్తుంది. అలాగే గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంతో పాటు, చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తుంది.
అల్లం మానసిక స్పష్టతను పెంచుతుంది. ఉదయాన్నే దీన్ని తీసుకుంటే అలసట తగ్గి, శరీరంలో ఉత్సాహం పెరుగుతుంది. ఇది సహజ శక్తిని అందిస్తుంది.
అల్లం ఆకలి తగ్గించే గుణం కలిగి ఉండడం వలన మధ్యాహ్నం అనవసరమైన చిరుతిండిని నివారించవచ్చు. ఇది బరువు తగ్గాలనుకునేవారికి ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది.