13 January 2026
రోజూ కొద్దిసేపు ఊగితే చాలు.. శరీరంలో జరిగే అద్భుతాలివే
Krishna
శరీరంలోని వెన్నుపాముకు రక్త ప్రసరణ సజావుగా సాగుతుంది. దీనివల్ల నరాలు ఉత్తేజితమై, వెన్నునొప్పి వంటి సమస్యలు తగ్గే అవకాశం ఉంటుంది.
మెరుగైన రక
్త ప్రసరణ
ఊగడం వల్ల మెదడుకు ఆక్సిజన్ సరఫరా పెరిగి, ఆలోచనా శక్తి మెరుగుపడుతుంది. ఇది మెదడును రోజంతా ఉల్లాసంగా ఉంచుతుంది.
మెదడు చురుకుదనం
లయబద్ధంగా ఊగడం వల్ల మెదడులో ఎండార్ఫిన్లు విడుదలవుతాయి. దీనివల్ల మనస్సులోని ఆందోళన మాయమై, మనస్సు
చాలా తేలికగా అనిపిస్తుంది.
ఆందోళన రిలీఫ్
కోపం, చిరాకు వంటి ప్రతికూల భావాలను తగ్గించడంలో ఇది కీలకంగా పనిచేస్తుంది. మనస్సును ప్రశాంత పరచి సాధారణ స్థితికి తీసుకువస్తుంది.
భావోద్వేగ నియంత్రణ
మనసులోని ప్రతికూల ఆలోచనలను తొలగించి, ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది.
సానుకూల దృక్పథం
నిరంతరం ఉత్సాహం లేక ఇబ్బంది పడేవారికి ఇది గొప్ప వ్యాయామం. ఇది డిప్రెషన్ను తగ్గించి శరీరంలో కొత్త ఉత్సాహాన్ని నింపుతుంది.
డిప్రెషన్ నియంత్రణ
ఊగడం వల్ల మన చెవిలోని వెస్టిబ్యులర్ వ్యవస్థ ఉత్తేజితమవుతుంది. ఇది శరీర సమతుల్యతను, ఏకాగ్రతను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
ఏకాగ్రత సమతుల్యత
లయబద్ధంగా ఊగడం వల్ల శరీరంలోని కండరాలు రిలాక్స్ అవుతాయి. ఇది నాణ్యమైన నిద్ర పట్టేలా చేయడంలో మరియు నిద్రలేమి సమస్యను తగ్గించడంలో తోడ్పడుతుంది.
నిద్రలేమికి చెక్
మరిన్ని వెబ్ స్టోరీస్
చాణక్య నీతి : భార్య ముందు భర్త ఎప్పటికీ చేయకూడని 3 పనులు ఇవే!
ఆత్మహత్య చేసుకుంటే దారుణమే.. గరుడ పురాణ చెప్పేది వింటే వణుకు పుట్టాల్సిందే!
అమావాస్య రోజు ఈ ఒక్క పని చేశారో మీ జన్మధన్యమే!