నల్లని ఆవాలతో ఆరోగ్యం.. రోజూ తింటే ఎంత మంచిదో తెలుసా?

ప్రతి ఒక్కరి వంటింట్లో ఉండే పోపు దినుసుల్లో ఆవాలు తప్పనిసరి. నల్ల ఆవాలు లేని వంటిల్లు ఉండనే ఉండదు. ఇవి వంటల్లో తప్పకుండా వేస్తారు.