సమ్మర్‌లో తప్పకుండా తినాల్సిన ఫ్రూట్స్ ఇవే!

samatha 18 march 2025 Credit: Instagram

సమ్మర్ వచ్చేసింది. రోజు రోజుకు ఎండ తీవ్రత విపరీతంగా పెరుగుతుంది. ఈ క్రమంలో చాలా మంది నీరసం, అలసటకు గురి అవుతుంటారు.

[{"selector":"#anim-6aa57e67-5e64-4375-909b-36ad3ff83278","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5c9034e7-4467-4521-98d2-42f541acfc8f","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 134.23248%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

అయితే ఈ సమ్మర్‌లో మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి తప్పకుండా కొన్ని రకాల పండ్లు తీసుకోవాలంట. అవి ఏవో ఇప్పుడు చూద్దాం?

[{"selector":"#anim-6dd05f79-ff96-473d-8ae2-2631974fc1d8","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2a7bbcce-7008-447f-983c-f78d21a827a6","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 138.85676%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

వేసవిలో ఎక్కువగా దొరికే పండ్లలో పుచ్చకాయ ఒకటి. దీనిని తినడం వలన ఇది మిమ్మల్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుతుందంట. రోగనిరోధక శక్తి పెంచుతుంది.

[{"selector":"#anim-22d27f0a-7d17-45fb-917c-b3e31fb91640","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1268d10b-4a8a-4945-ae14-7cef00ff8889","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 107.61608%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

మామిడిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అలాగే విటమిన్ ఏ, సీలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. దీనిని వేసవిలో తినడం వలన శరీరం హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంటుందంట.

[{"selector":"#anim-f37a6fd4-6462-40c6-8427-7ee45ad59240","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-689c9c90-f50e-45bf-9a86-349535e21851","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 107.61608%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

నీటి శాతం అధికంగా ఉండే పండ్లలో కర్బూజ పండు ఒకటి. దీనిని సమ్మర్‌లో తినడం వలన జీర్ణక్రియ సాఫీగా సాగుతుంది.ఆరోగ్యంగా బాగుంటుంది.

[{"selector":"#anim-079560d3-6605-4551-85c9-d3581887ef57","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0ad88d81-2a1e-4235-9be3-992d9791486c","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 132.49840%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

స్ట్రాబెర్రీలలో ఫైబర్, విటమిన్స్, మాంగనీస్, ఫ్లేవనాయిడ్లు, పొటాషియం వంటి పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి. దీనిని వేసవిలో తీసుకోవడం వలన శరీరం హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంటుంది.

[{"selector":"#anim-f8a0d7df-4012-407a-b6a3-c9bbb2c1bb0a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8ed06a4f-baa9-49c0-89e1-4f31745b140b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 126.86489%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

లిచీ పండు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. దీనిని వేసవి కాలంలో తప్పకుండా తీసుకోవాలంట. ఇది తినడం వలన ఎముకలు బలంగా ఉండటమే కాకుండా జీర్ణక్రియ సాఫీగా సాగిపోతుంది.

[{"selector":"#anim-c4b4ef43-130f-4dd9-a668-09975b5c216f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a0078501-0e60-48f4-ae79-c24404cf33de","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 126.86489%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

వేసవిలో హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటానికి మీ ఆహారంలో తప్పనిసరిగా పైనాపిల్ తీసుకోవాలంటున్నారు వైద్యులు. ఇది మీలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి దోహదపడుతుంది.

[{"selector":"#anim-fdb9261a-d963-46cc-8233-eb626310abbf","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3108d825-d85d-4623-a21b-d5c9c8ce8783","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 126.86489%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

సమ్మర్‌లో తప్పకుండా తినాల్సిన ఫ్రూట్స్ ఇవే!

అయితే ఈ సమ్మర్‌లో మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి తప్పకుండా కొన్ని రకాల పండ్లు తీసుకోవాలంట. అవి ఏవో ఇప్పుడు చూద్దాం?

మరిన్ని వెబ్ స్టోరీస్‌

వేసవిలో వరసగా మూడు రోజులు ద్రాక్షపండ్లు తింటే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా?

కల్పనా చావ్లా జయంతి.. ఈ వ్యోమగామి గురించి ఈ వాస్తవాలు తెలుసా?

కిడ్నీల ఆరోగ్యానికి బెస్ట్ ఫుడ్స్ ఇవే!