సమ్మర్‌లో ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే తప్పకుండా తీసుకోవాల్సిన ఫుడ్ ఇదే!

samatha 26 march 2025 Credit: Instagram

ఆరోగ్యానికి మించిన సంపద లేదు. ప్రతి ఒక్కరూ ఆరోగ్యం విషయంలో చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని సూచిస్తుంటారు వైద్య నిపుణులు.

[{"selector":"#anim-16a54aa4-b732-4409-98ff-b99b1ef83a3f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a14f0a3c-42f1-4143-acf6-b94fda498874","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 133.26873%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ముఖ్యంగా సమ్మర్ వచ్చిందంటే చాలు, చాలా మంది అలసట, నీరసానికి ఎక్కువగా గురి అవుతుంటారు. అందువలన ఈ సమ్మర్‌లో ఆరోగ్యం విషయంలో మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

[{"selector":"#anim-76f0edaa-c292-4e32-bc89-17cb630191ab","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e63cb2e8-30b5-4aea-93f2-1a0b3b89b823","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 105.62143%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

అయితే సమ్మర్‌లో ఎలాంటి హెల్త్ ప్రాబ్లమ్స్ లేకుండా ఆరోగ్యంగా ఉండాలి అంటే తప్పకుండా కొన్ని టిప్స్ పాటించాలి అంటున్నారు నిపుణులు. అవి ఏవి అంటే?

[{"selector":"#anim-7e237c2f-0d82-4937-99cc-23ab5f3629ed","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ab8d30cd-477d-40cd-bb93-2f1fe58a28e2","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 103.86021%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

వేసవిలో తప్పకుండా హైడ్రేటింగ్ ఆహారాపదార్థాలు తీసుకోవాలంట. దీని వలన శరీరం డీ హైడ్రేషన్‌కు గురికాకుండా ఉంటుంది. రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.

[{"selector":"#anim-3f48b028-fa14-40f4-88f3-ec1038ab93c8","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0291514e-3d54-4135-8246-7da08149cb31","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 133.26873%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

శరీరానికి చలువనిచ్చే ఆహారపదార్థాలను తీసుకోవాలంట, దీని వలన హెల్దీగా ఉంటాం. అదే విధంగా సమ్మర్‌లో సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఆహారాలు తీసుకోవాలి.

[{"selector":"#anim-63c2c60e-352f-4205-942c-99d30204e197","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-696b2bb4-2132-43cd-81f2-e90f8cb71801","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 110.36452%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

వేసవిలో తప్పకుండా పోషకాలతో కూడిన ఆహారపదార్థాలను తీసుకోవాలి. ఎందుకంటే ఇవి శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి తోడ్పడుతాయి. ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.

[{"selector":"#anim-0cff4542-6b8a-4e3c-b013-f1789fab573c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b99f42de-d3e1-4bba-aaf9-93414de1a19d","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 140.24545%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఫ్రైడ్ ఐటమ్స్ కాకుండా శరీరానికి చల్లదనాన్ని ఇచ్చే ఆహారపదార్థాలు తీసుకోవాలంట. మజ్జిగ, పెరుగు, చలువనిచ్చే కూరగాయలు, పండ్లు తీసుకోవాలని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.

[{"selector":"#anim-fb1e9b35-61d1-4257-b674-2778046b96ea","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-11258a6d-8330-48e9-8abf-909cf6d25d88","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 105.87790%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

సమ్మర్‌లో చాలా మంది బిర్యానీ, స్పైసీ ఫుడ్ తినడానికి ఎక్కువ ఇంట్రెస్ట్ చూపిస్తారు. కానీ సమ్మర్‌లో ఎట్టి పరిస్థితిలో స్పైసీ ఫుడ్ తీసుకోకూడదంట.

[{"selector":"#anim-655d0ea6-9a62-41c6-9bed-1517503b7412","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c2090977-5b0b-4015-bde5-5c03a3a52d61","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 128.61756%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

సమ్మర్‌లో ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే తప్పకుండా తీసుకోవాల్సిన ఫుడ్ ఇదే!

మరిన్ని వెబ్ స్టోరీస్‌

గులాబీలతో అందమే కాదండోయ్, ఆరోగ్యం కూడా!

పుచ్చకాయ తిన్న తర్వాత అస్సలే తినకూడని ఆహార పదార్థాలు ఇవే!

భారత దేశంలో ఉన్న అందమైన హిల్ స్టేషన్స్ ఇవే!