మఖానా ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. కాగా, దీనిని తినడం వలన లాభాల ఏవి, వాటి గురించి మనం ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇందులోకాల్షియం, ఐరన్, యాంటి ఆక్సిడెంట్స్ పుష్కలంగా ఉండటం వలన ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది.
మఖానా బరువు తగ్గడంలోనూ సహాయపడుతుంది. ఇందులో తక్కువ కెలరీలు, అధిక ఫైబర్ ఉండటం వలన ఇది తినడం వలన కడుపు నిండినట్లు గా ఉండటమే కాకుండా, బరువు కూడా తగ్గుతారు.
మఖానా గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ఇందులో తక్కువ కొలెస్ట్రాల్, సోడియం అసంతృప్త కొవ్వులు ఉ:డటం వలన రక్తపోటును తగ్గించి గుండె పనితీరును మెరుగు పరుస్తుందంట.
మఖానాలో తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉండటం వలన ఇది రక్తంలోని చక్కరను నియం త్రిస్తుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఇది గొప్ప వరం.
జీర్ణక్రియ సాఫీగా సాగడానికి మఖాన కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇందులోని అధిక ఫైబర్ పేగు ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది. మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది.
ప్రతి రోజూ మఖానా తినడం వలన ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మంచిదంట. అందుకే గుండె సమస్యలతో బాధపడే వారు తప్పకుండా దీనిని డైట్ లో చేర్చుకోవాలని చెబుతుంటారు.