చలికాలంలో పిల్లలకు అరటిపండ్లు ఇవ్వవచ్చా? జలుబు, దగ్గు వస్తాయనే మాటల్లో నిజమెంత?
November 07, 2026
Rajashekher
అరటిపండ్లు తినడం వల్ల నేరుగా జలుబు లేదా దగ్గు వస్తుందని చెప్పడానికి ఎటువంటి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. సాధారణ జలుబు వైరస్‌ల వల్ల వస్తుంది.
అరటిపండ్లు తింటే జలుబు వస్తుందా?
అరటిపండ్లలో పొటాషియం, విటమిన్ బి6, విటమిన్ సి, మెగ్నీషియం, ఫైబర్, కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. ఇవి పిల్లలకు శక్తిని అందించడంతో పాటు శరీర సాధారణ పనితీరుకు తోడ్పడతాయి.
అరటిపండ్లలో పోషకాలు:
అరటిపండ్లలోని పీచుపదార్థం జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. మలవిసర్జన సులభంగా జరగడానికి, మలబద్ధకం తగ్గించడానికి తోడ్పడుతుంది.
జీర్ణక్రియకు ప్రయోజనం:
సాధారణంగా ఆరు నెలలు పూర్తయ్యాక, బిడ్డ ఘన ఆహారం తీసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉంటే అరటిపండ్లను ఆహారంలో చేర్చవచ్చు. ఆరు నెలల లోపు తల్లిపాలు లేదా శిశు ఫార్ములానే ప్రధాన ఆహారం.
ఆరు నెలల తర్వాత ఇవ్వవచ్చు:
చిన్న పిల్లలకు బాగా మెత్తగా చేసి లేదా గుజ్జుగా చేసి ఇవ్వాలి. కొంచెం పెద్ద పిల్లలకు వయస్సుకు తగినట్లుగా చిన్న, మెత్తటి ముక్కలుగా అందించవచ్చు.
అరటిపండ్లు ఎలా ఇవ్వాలి?
ఫ్రిజ్‌లో పెట్టిన చల్లటి అరటిపండ్లకు బదులుగా గది ఉష్ణోగ్రతలో ఉన్న పండ్లను ఇవ్వవచ్చు. అయితే చల్లటి అరటిపండ్లు తినడం వల్ల జలుబు వస్తుందని ఆధారాలు లేవు.
చల్లటి అరటిపండ్లు ఇవ్వకూడదా?
రాత్రిపూట అరటిపండ్లు తినడం వల్ల కఫం పెరుగుతుందని లేదా జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయని చెప్పడానికి తగిన శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. పిల్లల ఆకలి, వయస్సు, జీర్ణశక్తిని బట్టి ఇవ్వాలి.
రాత్రిపూట అరటిపండ్లు తినవచ్చా?
పిల్లలకు ఇప్పటికే జలుబు లేదా దగ్గు ఉన్నంత మాత్రాన అరటిపండ్లు పూర్తిగా మానేయాల్సిన అవసరం లేదు. అయితే తిన్న తర్వాత అలెర్జీ, కడుపు ఉబ్బరం లేదా ఇతర అసౌకర్యాలు కనిపిస్తే శిశువైద్యుడిని సంప్రదించాలి.