విటమిన్ డి సహజంగా పెరగాలంటే ఏం చేయాలి?

కొవ్వు చేపలు తినడం వల్ల శరీరానికి విటమిన్ డి పుష్కలంగా లభిస్తుంది. అందుకే వీటి మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం మంచిది.