వేసవిలో బెండను తినే ఆహారంలో చేర్చుకోండి.. ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా..

02 April 2025 Pic credit- Getty TV9 Telugu

వేసవి కాలంలో ఆకుపచ్చ కూరగాయలు తినడం చాలా ప్రయోజనకరం. ఈ సీజన్‌లో బెండకాయ తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

[{"selector":"#anim-15ad650e-994a-46b8-9e14-68ff855f6efa","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a154baa1-1909-4b08-99bd-0eb610e013a8","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 206.41471%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

విటమిన్ సి, కె, మెగ్నీషియం, ఫోలేట్, ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు బెండకాయలో అధికంగా ఉన్నాయి. ఇవన్నీ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.

[{"selector":"#anim-db824938-4836-48a0-bfc1-2e0b8c3f5b9a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-85347975-1283-4e8f-b97e-efdbcfd941f7","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 206.41471%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

వేసవిలో ప్రతిరోజూ తినే ఆహారంలో బెండకాయను చేర్చుకోవచ్చని డైటీషియన్ మోహిని డోంగ్రే చెప్పారు. ఇది రక్త ప్రసరణను సరిగ్గా ఉంచుతుంది

[{"selector":"#anim-c5c11249-c85e-46fb-b406-3467f4f3386f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c37ca165-8d3b-4740-80fa-23df1571643e","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 206.41471%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

బెండకాయను తినడం ద్వారా అధిక కొలెస్ట్రాల్ సమస్యను తగ్గించవచ్చు, దీనివల్ల గుండె బాగా పనిచేస్తుంది.

[{"selector":"#anim-c337e0b5-e265-4944-8490-3d0e37c7491f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-29157e38-1780-4ac6-ab54-8c8d310a6810","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 303.36707%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

బెండకాయలో కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. మంచి కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. ఇది బరువు తగ్గడానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

[{"selector":"#anim-0e5cd6ec-7897-4207-8132-780b34ec55c9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-af4433d9-4694-40a5-8dee-2edd9cc510ce","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 206.41471%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

బెండకాయలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణ శక్తిని బలంగా ఉంచడంలో , కడుపును శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

[{"selector":"#anim-cdcca107-6061-4c4a-9a8a-ff38918e8fc6","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1b79ae44-a1d6-401e-93f1-8b4923adeb35","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 206.41471%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

బెండకాయలో విటమిన్ ఏ, సీ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి చర్మంలోని మృత కణాలను సరిచేసి చర్మ ఛాయను మెరుగుపరుస్తుంది.

[{"selector":"#anim-3aba86c0-8e7f-4f9e-9bb0-dab96a0ea5b5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-061d40c0-ec89-4980-80a3-85b9b63588c8","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 206.41471%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

మరిన్ని వెబ్ స్టోరీస్‌

[{"selector":"#anim-3ac0dd4a-4567-4760-a009-010fa5487c7e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2b8567da-20c8-4b6a-9e2d-29e43b7934b6","keyframes":{"transform":["translate3d(117.80105%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-562222b6-fb8e-49d2-b03b-a7da8ef4b973","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e6daba81-192d-4a30-86f4-088ee6c3fa5a","keyframes":{"transform":["translate3d(117.80105%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b5261670-d765-43b0-9dfe-938980c46a23","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-24630661-960b-4153-8d0d-946c11fe29c4","keyframes":{"transform":["translate3d(117.80105%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

వేసవిలో బెండను తినే ఆహారంలో చేర్చుకోండి.. ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా..

బెండకాయను తినడం ద్వారా అధిక కొలెస్ట్రాల్ సమస్యను తగ్గించవచ్చు, దీనివల్ల గుండె బాగా పనిచేస్తుంది.

బెండకాయలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణ శక్తిని బలంగా ఉంచడంలో , కడుపును శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

బెండకాయలో విటమిన్ ఏ, సీ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి చర్మంలోని మృత కణాలను సరిచేసి చర్మ ఛాయను మెరుగుపరుస్తుంది.

మరిన్ని వెబ్ స్టోరీస్‌

ఆ దేశంలో 25ఏళ్ల లోపు పెళ్లి తప్పని సరి.. లేదంటే వింత శిక్షలు –

వేసవిలో పెరుగు, బెల్లం తింటే.. ఈ వ్యాధులకు మేడిసన్ అవసరం లేదు

తులసి మొక్కపై ఏ రంగు చీమలు కనిపిస్తే శుభప్రదం అంటే…