08 April 2025
Pic credit- Getty
TV9 Telugu
పెరుగు తినడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. వేసవిలో పెరుగు తినడం వల్ల శరీరం హైడ్రేటెడ్గా ఉంటుంది. ఇది సూపర్ ఫుడ్స్గా కూడా లెక్కించబడుతుంది.
పెరుగులో కాల్షియం, లాక్టిక్ ఆమ్లం, విటమిన్ బి12 వంటి అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. అయితే పెరుగు తిన్న తర్వాత నీళ్లు తాగితే ఏమవుతుందో తెలుసా?
పెరుగు తిన్న వెంటనే నీరు తాగడం హానికరమని పోషకాహార నిపుణురాలు నమామి అగర్వాల్ అంటున్నారు. ఇది కడుపు ఆమ్లాన్ని పలుచన చేయగలదు
పెరుగు తిన్న వెంటనే నీరు తాగడం వల్ల ప్రోబయోటిక్ కంటెంట్ వృథా అవుతుంది. ఆహారం తినే సమయంలో పెరుగు తినండి, వెంటనే నీళ్లు తాగకండి.
పెరుగు తిన్న అరగంట లేదా ఒక గంట తర్వాత మాత్రమే నీరు త్రాగాలని నిపుణులు అంటున్నారు. ఇలా నీళ్లు తాగడం వల్ల మీ ఆరోగ్యానికి హాని జరగదు.
పెరుగు విటమిన్ సి కి మంచి మూలం. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. పెరుగుని తినడం వల్ల సీజనల్ వ్యాధులను నివారించవచ్చు.
రోజూ కాల్షియం అధికంగా ఉండే పెరుగు తినడం ద్వారా మీ ఎముకలను బలోపేతం చేసుకోవచ్చు. ఎముకలు బలహీనపడకుండా నిరోధించడంలో పెరుగు సహాయపడుతుంది.