మహిళలకు వరం తులసి గింజలు.. రోజూ ఎలా తీసుకోవాలంటే

తులసి మొక్కలో  ఔషధ గుణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. దీనిని వంట ఇంటి చిట్కాలతో పాటు ఔషధాల తయారీలో కూడా ఉపయోగిస్తారు. తులసి గింజలు కూడా ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మేలు చేస్తాయి.

తులసి గింజలను తుక్మారియా విత్తనాలు అని కూడా పిలుస్తారు. వేసవిలో ఈ విత్తనాలను తినడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే ఈ విత్తనాలు చల్లదనాన్ని ఇచ్చే గుణం కలిగి ఉన్నాయి.  

తులసి గింజలను సలాడ్ మీద డ్రెస్సింగ్ గా, పుడ్డింగ్ లో, ఓట్ మీల్ తో, పాస్తా వంటలలో ఉపయోగిస్తారు. సూప్ లేదా పెరుగులో తినవచ్చు. అయితే వీటిని ముందు నీటిలో నానబెట్టాలి. ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి.

తులసి గింజలు మహిళలకు ఎంతో ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయి. మహిళల్లో అండోత్సర్గం, సంతానోత్పత్తికి సాయపడతాయి. అంతేకాదు పీరియడ్స్, గర్భధారణ సమయంలో హార్మోన్లను సమతుల్యం చేస్తుంది.

తులసి గింజలను నీటిలో కొంత సమయం నానబెట్టండి. ఆ నీటిని తాగవచ్చు. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుతుంది. హీట్ స్ట్రోక్ నుంచి కూడా కాపాడుతుంది. ఇది వేసవిలో శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుతుంది

తులసి గింజలను నీటిలో నానబెట్టి తింటే, కడుపు నిండినట్లు అనిపిస్తుంది. దీనివల్ల మీరు ఎక్కువగా  ఆహారం తినాలనిపించదు. బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

తులసి గింజల్లో ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉన్నాయి. ఇవి మెదడుకు మేలు చేస్తాయి. ఇది జ్ఞాపకశక్తిని బలంగా ఉంచుతాయి. వృద్ధాప్య సంబంధిత వ్యాధులను నివారిస్తాయి.

తులసి గింజలను తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అందువల్ల ఇది మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

తులసి విత్తనాలు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఇవి రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణకు సహాయపడతాయి. భోజనం చేసిన ర్వాత కొంత సమయం గ్యాప్ ఇచ్చి తీసుకోవచ్చు.