ఓట్స్ ఈ సమస్యలున్నవారికి మాత్రం విషంతో సమానం.. జాగ్రత్త సుమా

15 May 2025 Pic credit: Pexels TV9 Telugu

ఓట్స్ అల్పాహారం

[{"selector":"#anim-6e44c363-458e-408a-a528-af50202a0342","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b10e6b59-646c-4de1-9c4e-aab97d72e32c","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 124.03911%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-faff5b44-50c4-416e-ac80-b096a95189cd","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-bc125d48-e438-42c1-ac53-250cd8095720","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 498.44474%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0ac6dd37-793a-4a2c-b614-9556986cd7ed","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-347e2203-7b88-4182-b472-a57036153219","keyframes":{"transform":["rotate(-270deg) translate3d(0px, 300.27787%, 0) rotate(270deg)","rotate(-270deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(270deg)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] ఓట్స్ ఒక ఆరోగ్యకరమైన. పోషకమైన అల్పాహారంగా ప్రాచుర్యం పొందింది. ఓట్స్‌ను ఫిట్‌నెస్ ప్రియులు అల్పాహారంగా తినడానికి ఇష్టపడతారు. ఎందుకంటే ఇది వారికి శక్తిని ఇస్తుంది.యు కేలరీలు కూడా తక్కువగా ఉంటాయి.

ఓట్స్ పోషకాహారం

[{"selector":"#anim-6cb928a6-5e7f-47f0-954b-33e9dede1bda","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-bd4a6d60-c65a-4c03-bc7a-3b950803db5f","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 154.07989%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-43f5edc3-d7d1-4730-a39a-bbd8177ac73b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-601eb181-3a40-4b52-9287-a1874dab29d0","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 498.44474%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1a942bb1-a175-404f-bf60-6f2084cb0922","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a0dacf15-a3c9-471e-bb99-b83da75ac116","keyframes":{"transform":["rotate(-270deg) translate3d(0px, 300.27787%, 0) rotate(270deg)","rotate(-270deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(270deg)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] నిజానికి ఓట్స్ ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం. ఇందులో ఫైబర్, ప్రోటీన్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అయితే కొంతమంది ఓట్స్ తినకూడదని మీకు తెలుసా.

జీర్ణశక్తి తక్కువగా ఉన్నవారు

[{"selector":"#anim-81ae57c7-4ae1-4f79-9837-0836ed202a43","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-54b19caf-42d7-4e3e-8a53-54fc6fa88257","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 154.07989%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-db794702-5ed1-4115-a8ed-55be1b68059c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5a720ffa-41e5-469a-9db5-66896f73dd3d","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 296.69318%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-42c804a6-ba76-474b-824e-48b7ca55b962","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-10ba8ee3-9f85-425b-8cc4-efc0d0b4d218","keyframes":{"transform":["rotate(-270deg) translate3d(0px, 300.27787%, 0) rotate(270deg)","rotate(-270deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(270deg)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] ఓట్స్‌లో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. అందుకే జీర్ణక్రియకు మంచిదని భావిస్తారు. అయితే జీర్ణక్రియ బలహీనంగా ఉన్నవారు లేదా గ్యాస్, ఉబ్బరం లేదా అజీర్ణం వంటి సమస్యలు ఉన్నవారు ఓట్స్ అధికంగా తింటే హానికరం

గ్లూటెన్ సెన్సిటివిటీ ఉన్నవారు

[{"selector":"#anim-90f024da-b543-45f1-9c9f-9ea206700d5a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-cc234e14-c451-4db5-8cd3-55bb927a6ec6","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 154.07989%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1487d801-1aae-4729-a68d-3c96c6122292","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1b1b785f-f47a-4f6a-bb69-3b1828d3cf69","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 498.44474%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-01f0f3b2-5f9c-4569-b0db-ed92d438b70f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-60184c96-b477-4161-9367-00ae048cac63","keyframes":{"transform":["rotate(-270deg) translate3d(0px, 300.27787%, 0) rotate(270deg)","rotate(-270deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(270deg)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] ఓట్స్‌ను గ్లూటెన్-రహితంగా పరిగణించినా చాలా ప్రాసెస్ చేసిన ఓట్స్ గోధుమ లేదా బార్లీతో ప్రాసెస్ చేయడంతో గ్లూటెన్‌తో కలిసి ఉండవచ్చు. అటువంటి పరిస్థితిలో గ్లూటెన్‌ అంటే అలెర్జీ ఉన్నవారికి ఓట్స్ హానికరం కావచ్చు.

డయాబెటిస్ రోగులు

[{"selector":"#anim-4f0e6259-5e7b-4db4-9429-24607646b97d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-11bf850d-e282-498d-8a2e-bf5a17bd04f8","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 154.07989%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8081930f-2d02-4be2-9a68-ae126dfccc9e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9023e57b-aa9f-4a96-94e6-796bbed78ccf","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 498.44474%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9db541e2-5b24-45b4-b37f-6c70a6004b32","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e5cfbfa8-2c9a-46ef-8c90-2a3c9abcb12f","keyframes":{"transform":["rotate(-270deg) translate3d(0px, 300.27787%, 0) rotate(270deg)","rotate(-270deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(270deg)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] ఓట్స్ డయాబెటిక్ రోగులకు మంచివిగా భావిస్తున్నారు. అయితే మార్కెట్లో లభించే ఫ్లేవర్డ్ ఓట్స్ లేదా ఇన్స్టంట్ ఓట్స్ లో అధిక మొత్తంలో చక్కెర, ప్రిజర్వేటివ్స్ ఉన్నాయి. ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతాయి.

ఐరెన్ లోపం

[{"selector":"#anim-7f947721-c701-459c-81d2-9cba39f30994","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f2e3ac96-dd98-4c71-93ca-c21f03b016f5","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 124.03911%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-019e1c54-bed5-4233-a624-1c341895d3a6","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-eff4d38c-c1b2-4fa1-bf6d-29e25bbb4381","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 498.44474%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e6dec3de-e0de-4710-b617-84ed12075d83","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2fddc55a-447e-4967-8b80-b4463cdfb72a","keyframes":{"transform":["rotate(-270deg) translate3d(0px, 300.27787%, 0) rotate(270deg)","rotate(-270deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(270deg)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] ఓట్స్‌లో ఫైటిక్ యాసిడ్ అనే మూలకం ఉంది. ఇది శరీరంలో ఇనుము, జింక్ , కాల్షియం శోషణను నిరోధించగలదు. ఇప్పటికే రక్తహీనత లేదా ఐరెన్ లోపంతో బాధపడుతుంటే ప్రతిరోజూ ఓట్స్ తినడం హానికరం.

కిడ్నీ సమస్యలు

[{"selector":"#anim-802788a6-ac6c-4f8f-98d0-152af59f08af","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-763f6a11-1dc0-43d5-b5e0-726329cdfe2c","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 203.32191%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a1d50f1a-3d6b-4679-89b9-f862629feaf7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8f80dbc1-858a-4f15-92e9-76632600e729","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 498.44474%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-acbfc197-d269-46df-a6e2-035d043b7718","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d9eb96d7-cd88-4870-84a3-1caaadfaba4d","keyframes":{"transform":["rotate(-270deg) translate3d(0px, 300.27787%, 0) rotate(270deg)","rotate(-270deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(270deg)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] పోషకాహార నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం ఓట్స్‌లో ఫాస్పరస్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నావారు ఓట్స్ ని తినడం చాలా ప్రమాదకరం.

మరిన్ని వెబ్ స్టోరీస్‌

[{"selector":"#anim-0be9473e-feeb-43cf-b7e2-5a3bd4642206","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3a87aae2-7645-4cdd-9085-2db2089ac35a","keyframes":{"transform":["translate3d(117.80105%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-040eaa10-0f4d-45cf-9932-1e46a766eae1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-490408d9-8939-4ed8-8eef-6d9507b1766b","keyframes":{"transform":["translate3d(117.80105%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3f4358db-c44f-46f6-ae78-6890e7a96cfa","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-cd6b3b24-a823-47d1-86cd-543e63780af6","keyframes":{"transform":["translate3d(117.80105%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]