ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియ కోసం తప్పక తీసుకోవాల్సిన ఫ్రూట్స్ ఇవే!

13 july 2025 Credit: Instagram

పండ్లు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. వీటిలో ఫైబర్, విటమిన్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. అందుకే ప్రతి ఒక్కరూ కనీసం రోజుకు ఒక పండైనా తినాలంటారు.

[{"selector":"#anim-ec7e92d5-1c84-48c0-834d-96bc4db9897d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-cd835d7f-a722-44a6-a8cb-15657739e34f","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 126.27208%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఇక కొన్ని పండ్లు తినడం వలన అవి కొన్ని రకాల క్యాన్సర్‌ల నుంచి రక్షణ కలిగించడమే కాకుండా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కూడా మెరుగుపరుస్తాయి.

[{"selector":"#anim-b344a283-5c50-4405-a524-e0a784f20fb9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0b173fb6-e8e9-4145-9cd4-3a806c61a709","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 156.19781%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

అయితే పండ్లు తినడం వలన ఇన్ని రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, కొన్ని సార్లు ఇవి జీర్ణక్రియకు మంచివి కావు అని చెబుతున్నారు నిపుణులు.

[{"selector":"#anim-aafa4f21-7f6e-4e0b-a95d-8047284b4c42","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-dc527728-7f71-48a5-a4d0-9f16fef8b1da","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 126.27208%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

కాగా, అసలు ఏ రకమైన పండ్లు గట్ హెల్త్‌కు మంచిది? వేటిని తినడం వలన అది జీర్ణక్రియపై ప్రభావం చూపుతుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

[{"selector":"#anim-2f0727ad-c42f-4307-89ce-ca596a766ceb","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d7adf050-220a-498b-9bc3-1b4ee549dd40","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 156.19781%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

బొప్పాయి గట్ హెల్త్‌కు చాలా మంచిది. అందువలన దీనిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వలన ఇది జీర్ణక్రియ సాఫీగా సాగేలా చేస్తుందంట.

[{"selector":"#anim-4c989ced-400e-4f7b-9fed-0e25ce146829","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-aeecd741-316d-40ef-afb9-75594896d984","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 126.27208%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

భోజనం తర్వాత పైనాపిల్ ను మితంగా తీసుకోవడం వలన ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగు పరచడమే కాకుండా, ఉబ్బరం, గ్యాస్ , ఎసిడిటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-9cf53624-18f1-44ce-adce-db3624eab170","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9df9d36d-d904-4452-bd9a-f264992d97ee","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 156.19781%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

అధిక ప్రోటీన్ ఉండే పండ్లలో జామ పండు ఒకటి. అయితే దీనిని భోజనం చేసిన తర్వాత ఒకటి తినడం వలన జీర్ణక్రియ సాఫీగా సాగిపోతుందంట.

[{"selector":"#anim-a94a13d5-ddb0-486e-98d8-d3611b9d1e9a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b77c3d1a-d3ca-4fac-932a-c40f54bb90a5","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 156.19781%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

అయితే భోజనం చేసిన తర్వాత వీలైనంత వరకు సిట్రస్ ఫ్రూట్స్ తీసుకోకూడదంట. ఇవి జీర్ణక్రియకు ఆటకం కలిగిస్తాయని చెబుతున్నారు నిపుణులు.

[{"selector":"#anim-96e18c8d-6cdb-42ab-bf24-8553e3b7c95c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f5e41a6a-6d23-4137-956b-7b888087af24","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 156.19781%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియ కోసం తప్పక తీసుకోవాల్సిన ఫ్రూట్స్ ఇవే!

Samatha

మరిన్ని వెబ్ స్టోరీస్‌

చాణక్య నీతి : ఈ చిన్న తప్పులే మీ ఇంట్లో సంపద పోయేలా చేస్తాయి!

భార్య వలన తగ్గుతున్న భర్త ఆయుష్షు..అసలు ముచ్చట ఏమిటంటే?

నారింజే కాదండోయో.. విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉండే ఫ్రూట్స్ ఇవే!