వర్షాకాలంలో మునగకాయ తింటే ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా?
Samatha
17 july 2025
Credit: Instagram
వర్షాకాలంలో మునగకాయ తినడం చాలా మంచిదంట. అందుకే ప్రతి ఒక్కరూ తప్పనిసరిగా వారానికి ఒకసారైనా దీనిని తినాలంట.
దీనిలో శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్స్, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీనిని తినడం వలన రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది
దీనిని కూరగా లేదా, రసంలోనైనా తీసుకోవడం వలన ఇది మన శరీరంలోని ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి లేదా మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుందంట.
మునగకాయ విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, ఐరన్, జింక్ వంటి పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది.ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడమే కాకుండా,తెల్ల రక్త కణాల ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది,
బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థకు, అలాగే జీర్ణక్రియను మెరుగు పరిచి, పేగులలో మంచి బ్యాక్టీరియాను పెంచడానికి దోహదపడుతుంది. అలాగే కడుపులోని ఇన్ఫెక్షన్స్ తగ్గిస్తుంది.
మునగకాయను క్రమంత తప్పకుండా తీసుకోవడం వలన ఇది కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. అలాగే రక్తాన్ని శుభ్రపరిచి, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.
మునగకాయలు బలమైన యాంటీ బాక్టీరియల్,యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి శరీరాన్ని హానికరమైన సూక్ష్మక్రిముల నుండి రక్షిస్తాయి
అందుకే శరీరానికి ఎంతో మేలు చేసే మునగకాయలను తప్పనిసరిగా వర్షాకాలంలో తినాలని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.