ఉదయాన్నే చద్దన్నం తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా?

06 November 2026 TV9 Telugu

చాలామంది చద్దన్నం అంటే ఇష్టప‌డ‌రు. కొంద‌రైతే చ‌ద్దన్నం అనే మాట వింటేనే వ్వాక్ అంటారు. అమ్మో చ‌ద్దన్నం తిన‌డం నావ‌ల్ల కాదు అని చెబుతుంటారు

[{"selector":"#anim-3d321d04-04b0-4fa8-95f6-3740092896bf","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2cb63a0c-543d-448b-a919-81cbf7624ee5","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 91.78744%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

కానీ ఒక్కసారి చ‌ద్దన్నం వ‌ల్ల క‌లిగే ప్రయోజ‌నాలేంటో తెలుసుకున్నారంటే ఇకపై చ‌ద్దన్నం వ‌ద్దు అనే మాట మీ నోట రానే రాదు‌

[{"selector":"#anim-35490309-e43c-4f55-b13f-22a5f0ded6ab","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0418316b-daf6-4992-9378-62caffd84666","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 91.78744%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

రాత్రి మిగిలిన అన్నాన్ని తప్పనిసరి పరిస్థితుల్లో పొద్దున తిన‌డ‌ం మాత్రమే కాదు.. రాత్రికి మిగలేలా అన్నం వండుకుని మ‌రీ ఉదయాన్నే చ‌ద్దన్నం తింటారు

[{"selector":"#anim-4d77bae3-69ce-48cb-93cc-6a4d1e5714b1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b91e544f-2aef-4222-940c-fcd2ab81f34c","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 91.78744%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

చద్దన్నంతో ఎన్ని లాభాలుంటాయో ఇటీవ‌ల‌ అమెరికన్ న్యూట్రిషియన్ అసోసియేషన్ అధ్యయ‌నంలో వెల్లడైంది

[{"selector":"#anim-81c83d2a-0bd8-46d9-96c1-531359ac2e15","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f13ba08c-97aa-47ec-90d2-700744a1960f","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 93.06207%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

ఆ అధ్యయనం ప్రకారం.. అన్నం పులిస్తే ఐరన్, పొటాషియమ్‌, కాల్షియం వంటి సూక్ష్మ పోషకాల స్థాయి పెరుగుతుంది. అందుకే ఆ పోష‌కాలు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి

[{"selector":"#anim-a8a04438-df18-4cfd-89f3-098a3450a776","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7b2062c8-67b3-4bd8-bf35-c1b3753c2cf0","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 88.47175%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

ఉదాహ‌ర‌ణ‌కు రాత్రి వండిన అన్నంలో 100 గ్రాములకు 3.4 మిల్లీ గ్రాముల ఐరన్ ఉంటే.. తెల్లారేసరికి అది 73.91 మిల్లీ గ్రాములకు పెరుగుతుంది

[{"selector":"#anim-f03d1e15-3c35-4b9b-8463-b145036af4af","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-be527132-f01c-497f-b107-840198ac58c4","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 91.39219%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

బీ6, బీ12 విటమిన్లు కూడా ఎక్కువ‌గా ల‌భిస్తాయి. అందుకే చ‌ద్దన్నం తింటే శరీరం తేలికగా ఎనర్జిటక్‌గా ఉంటుంది

[{"selector":"#anim-2c1d68cd-5f22-401b-8962-4494849cbb1c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1c845ab4-1695-4b2f-a069-e17a0164105c","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 89.82347%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

అంతేకాదు చద్దన్నంతో శరీరానికి కావాల్సినంత బ్యాక్టీరియా ల‌భిస్తుంది. ఒంట్లో వేడి చేయడం కార‌ణంగా మన బాడీలో కలిగే దుష్ఫలితాలను చద్దన్నం తగ్గిస్తుంది

[{"selector":"#anim-914b4c82-725d-4027-9ced-1a2dd497f41a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0a970bc7-530e-4eb3-ad1a-36722b48356c","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 89.15435%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

మరిన్ని వెబ్ స్టోరీస్‌

[{"selector":"#anim-09f787e3-ae92-441b-a3f8-4d8d3ad787c5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3b5c8524-bb8c-486f-bf74-46fc8cdcfaba","keyframes":{"transform":["translate3d(117.80105%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b0cb60f0-511e-44ea-b1d2-4e30cbe0cedc","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1a782c7d-d3c8-4e1e-8998-0334406a3114","keyframes":{"transform":["translate3d(117.80105%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d92bd030-5424-4153-893d-0af9cf0ed39a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f3933c7a-fbb0-4a24-a21e-1153d0bac024","keyframes":{"transform":["translate3d(117.80105%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఉదయాన్నే చద్దన్నం తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా?

చద్దన్నంతో ఎన్ని లాభాలుంటాయో ఇటీవ‌ల‌ అమెరికన్ న్యూట్రిషియన్ అసోసియేషన్ అధ్యయ‌నంలో వెల్లడైంది

బీ6, బీ12 విటమిన్లు కూడా ఎక్కువ‌గా ల‌భిస్తాయి. అందుకే చ‌ద్దన్నం తింటే శరీరం తేలికగా ఎనర్జిటక్‌గా ఉంటుంది

మరిన్ని వెబ్ స్టోరీస్‌

చూస్తేనే నోరూరుతుంది కదూ.. తింటే లాభాలూ ఉన్నాయ్

కుండ Vs ఫ్రిజ్‌.. ఎండల్లో ఏ నీళ్లు ఆరోగ్యానికి మంచిది?

పెరుగు త్వర‌గా పులుస్తుందా? మీ వంటగదిలో ఈ చిన్న మార్పు చేయండి