సలాడ్ మీద ఉప్పు చల్లుకోవడం ఇష్టమా.. ఎన్ని ఆరోగ్య సమస్యలో తెలుసా 

చాలా మంది కీర దోసకాయ, ఉల్లిపాయ లేదా ఏదైనా సలాడ్ తినడానికి ఇష్టపడతారు. సలాడ్ పై ఉప్పు చల్లుతారు. అయితే ఇలా చేయడం సరైనదా కాదా, నిపుణులు చెప్పిన విషయాలు తెలుసుకుందాం.

సలాడ్ మీద ఉప్పు చల్లి తినడం వల్ల అదనపు సోడియం తీసుకోవడం పెరుగుతుంది. ఎందుకంటే ఆహారంలో కూరగాయలలో ఉప్పు ఉంటుంది. సోడియం కూడా సహజంగా లభిస్తుంది.

అటువంటి పరిస్థితిలో సలాడ్ మీద ఉప్పు చల్లుకుని తినడం వల్ల శరీరానికి తక్కువ హైడ్రేషన్ లభిస్తుంది. ఉప్పు లేకుండా తినడం వల్ల శరీరానికి ఎక్కువ హైడ్రేషన్ లభిస్తుంది.

సలాడ్ రుచిని పెంచడానికి ఉప్పుకు బదులుగా ఇతర మసాలాలు, పచ్చిమిర్చి, వెల్లుల్లి, నిమ్మరసం, నూనె, వెనిగర్ లాంటివి వాడవచ్చు