మిమ్మల్నే.. రోజూ ఎంత ఉప్పు తింటున్నారు?

20 September 2026 TV9 Telugu

అయోడిన్ లోపం వల్ల థైరాయిడ్ పనితీరులో మార్పులు వచ్చి గుండె వేగంలో కూడా అసాధారణ మార్పులు వ‌స్తాయి

[{"selector":"#anim-e27e330f-afdd-4e61-9abf-252a6ff60af2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3a0a2e01-ade9-47d0-a46a-831b5de7c03d","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 93.06207%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

అందువల్ల సాధారణ వంటల్లో అయోడైజ్డ్ ఉప్పును పూర్తిగా మానేయడం కంటే, అవసరాన్ని బట్టి సైంధవ లవణాన్ని పరిమితంగా ఉపయోగించడం మంచిది

[{"selector":"#anim-719b4625-b9d9-46d6-9e65-03eb7e37cae7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ac9821d5-c222-4deb-99bf-2bfaa56a26ad","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 88.62538%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఉప్పు రకం మార్చడం కంటే రోజువారీ మొత్తం ఉప్పు వినియోగాన్ని తగ్గించడం ముఖ్యమని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు

[{"selector":"#anim-8a465bb9-c465-45b7-b1cd-e7be32eebf7e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-28a8442d-d2e4-42a6-b7ec-06030016155c","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 92.57797%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ప్రకారం రోజుకు మొత్తం ఉప్పు వినియోగం 5 గ్రాములకు మించకపోవడం మంచిది

[{"selector":"#anim-19e5e6cb-91ad-40c6-a18c-62d5a2e70ca2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-72761526-3d8c-495a-b238-64598064689a","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 93.06207%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

ప్యాకేజ్డ్ చిరుతిళ్లు, ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాహారం, తక్షణం తయారయ్యే నూడుల్స్, సాస్‌లు, బేకరీ పదార్థాల్లో దాగి ఉన్న సోడియాన్ని కూడా తగ్గించాలి

[{"selector":"#anim-f2083a02-bce6-4052-8e20-2a0eb6ed8ac0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ff614195-7168-48fa-b863-5c144234ee55","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 91.78744%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

అరటిపండ్లు, కొబ్బరి నీరు, పాలకూర, పప్పులు, చిలగడదుంప వంటి ఆహారాల ద్వారా పొటాషియం పొందడం ఉపయోగకరం

[{"selector":"#anim-0395973f-303c-4557-b13b-0eecf59d46d9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-dab8b6da-2299-45c7-ad8a-7edcc51aeb73","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 91.78744%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

రోజూ నడక, ఈత లేదా సైక్లింగ్ వంటి తేలికపాటి వ్యాయామం, ఒత్తిడి నియంత్రణ, 7-8 గంటల నిద్ర కూడా విశ్రాంతి స‌మ‌యంలో గుండె వేగాన్ని నియంత్రిస్తాయి

[{"selector":"#anim-d38e9759-61fa-4693-b53f-24b0d0f18e95","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f579b1ac-9292-4f7c-93df-6e8ae1eee45c","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 90.17825%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

విశ్రాంతి సమయంలో గుండె వేగం నిరంతరం నిమిషానికి 100 కంటే ఎక్కువగా ఉండడం, గుండె దడ, తల తిరగడం, ఛాతీలో అసౌకర్యం ఉంటే వైద్యులను సంప్రదించాలి

[{"selector":"#anim-4b72c685-c164-488f-858b-6e697180b2ad","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-79790345-4ca5-4cf2-b252-fb841116ad8b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 91.54342%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

మరిన్ని వెబ్ స్టోరీస్‌

[{"selector":"#anim-5a309146-dfe5-49d4-a32d-c43c7f16d823","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f8e9d3a9-44a0-4c5e-8f2c-b10e3b70db4c","keyframes":{"transform":["translate3d(117.80105%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9ead45b6-6b14-403a-8e27-8749c51981fc","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-77377f02-c922-4575-bb68-479f83927e68","keyframes":{"transform":["translate3d(117.80105%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-de36f041-7167-4474-94b4-ac00230f3a03","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f2fcd92a-4299-43c6-915d-1ae8b66d38f1","keyframes":{"transform":["translate3d(117.80105%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

మిమ్మల్నే.. రోజూ ఎంత ఉప్పు తింటున్నారు?

అయోడిన్ లోపం వల్ల థైరాయిడ్ పనితీరులో మార్పులు వచ్చి గుండె వేగంలో కూడా అసాధారణ మార్పులు వ‌స్తాయి

ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ప్రకారం రోజుకు మొత్తం ఉప్పు వినియోగం 5 గ్రాములకు మించకపోవడం మంచిది

అరటిపండ్లు, కొబ్బరి నీరు, పాలకూర, పప్పులు, చిలగడదుంప వంటి ఆహారాల ద్వారా పొటాషియం పొందడం ఉపయోగకరం

మరిన్ని వెబ్ స్టోరీస్‌

చూస్తేనే నోరూరుతుంది కదూ.. తింటే లాభాలూ ఉన్నాయ్

కుండ Vs ఫ్రిజ్‌.. ఎండల్లో ఏ నీళ్లు ఆరోగ్యానికి మంచిది?

పెరుగు త్వర‌గా పులుస్తుందా? మీ వంటగదిలో ఈ చిన్న మార్పు చేయండి