సమ్మర్ లో సగ్గు బియ్యం తింటే కలిగే లాభాలు.. తెలిస్తే షాకే
Phani CH
14 May 2025
Credit: Instagram
సగ్గు బియ్యం తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, ముఖ్యంగా దీనిని తేలికపాటి ఆహారంగా భావిస్తారు.
సగ్గు బియ్యం కార్బోహైడ్రేట్స్తో నిండి ఉంటుంది, ఇది శరీరానికి త్వరగా శక్తిని సరఫరా చేస్తుంది. 100 గ్రాముల సగ్గు బియ్యంలో సుమారు 350 కేలరీలు ఉంటాయి.
సగ్గు బియ్యం తేలికగా జీర్ణమవుతుంది. జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారు, ముఖ్యంగా అసిడిటీ లేదా గ్యాస్ సమస్యలతో బాధపడేవారికి ఇది మంచి ఎంపిక. ఇది కడుపు ఉబ్బరాన్ని తగ్గిస్తుంది.
ముఖ్యంగా వేసవిలో సగ్గు బియ్యం శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రిస్తుంది. హైడ్రేషన్ నుండి కాపాడుతుంది సగ్గు ఖీర్ లేదా జావా రూపంలో తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి చాలా మంచింది.
సగ్గు బియ్యంలో కొద్దిగా కాల్షియం మరియు ఫాస్ఫరస్ ఉంటాయి, ఇవి ఎముకల బలానికి సహాయపడతాయి. పిల్లలు మరియు వృద్ధులకు ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి ఉపయోగపడుతుంది.
సగ్గు బియ్యంలో పొటాషియం ఉంటుంది, ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.
సగ్గు బియ్యం అధిక కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది, ఇది బరువు పెరగాలనుకునే వారికి ఉపయోగపడుతుంది.