వర్షాకాలంలో రాగులు వాడుతున్నారా..? ఇది తెలుసుకోండి..!
August 07
Jyothi Gadda
వర్షాకాలంలో రోగనిరోధక శక్తి తగ్గడం వల్ల అనేక వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుంది. రాగి జావ తాగడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన బలం చేకూరుతుంది.
రాగి జావలో విటమిన్ సి, ఐరన్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి వర్షాకాలంలో వచ్చే జలుబు, దగ్గు, సీజనల్ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షణ ఇస్తాయి.
వర్షాల వల్ల జీర్ణ వ్యవస్థ మందగిస్తుంది, అయితే రాగిలో ఉండే సమృద్ధియైన పీచు పదార్థం (ఫైబర్) జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేసి గ్యాస్, మలబద్ధకం సమస్యలను నివారిస్తుంది.
వర్షాకాల వాతావరణంలో సులభంగా అరిగే ఆహారం తీసుకోవడం చాలా మంచిది, రాగి జావ కడుపుకి తేలికగా ఉంటూ శరీరానికి తక్షణ శక్తిని, ఉత్సాహాన్ని అందిస్తుంది.
రాగిలో ఉండే అధిక క్యాల్షియం ఎముకలు, దంతాలను దృఢంగా మారుస్తుంది, చిన్న పిల్లల నుండి వృద్ధుల వరకు అందరికీ ఇది ఎంతో మేలు చేస్తుంది.
ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రణలో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది, కాబట్టి మధుమేహం (షుగర్) ఉన్నవారు వర్షాకాలంలో కూడా ధైర్యంగా దీనిని ప్రతిరోజూ తాగవచ్చు.
బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి రాగి జావ అద్భుతమైన ఆహారం, ఇది తాగడం వల్ల కడుపు నిండిన భావన కలిగి అనవసరమైన ఆకలి తగ్గుతుంది.
ఇందులో ఉండే ఐరన్ కంటెంట్ రక్తహీనత (ఎనీమియా) సమస్యను తగ్గించి, శరీరంలో ఎర్ర రక్తకణాల సంఖ్యను పెంచడానికి ఎంతగానో తోడ్పడుతుంది.
వర్షాకాలంలో నీళ్ల వల్ల లేదా ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల వచ్చే కడుపు సమస్యలకు రాగి జావలోని పోషకాలు ఉపశమనాన్ని ఇచ్చి జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.