ఉప్పు డబ్బా పక్కన పెట్టేస్తే సరిపోదు.. ఈ ఆహారాల్లోనూ సోడియం ఎక్కువే!

25 September 2026 TV9 Telugu

రోజువారీ ఆహారంలో సోడియం ఎక్కువగా చేరడానికి వంటలో లేదా భోజన సమయంలో వేసే ఉప్పే కారణం కాదు

[{"selector":"#anim-2dda1262-db1c-40a7-a77b-15bef66c0be7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-19878f0c-e817-41c9-b860-85d27f298c6f","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 91.18413%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

ప్యాకెట్‌ ఆహారాలు, తక్షణం తయారుచేసుకునే ఆహారాలు, సాస్‌లు, ఊరగాయలు, ఉప్పగా ఉండే చిరుతిళ్లు వంటి వాటిలోనూ సోడియం అధికంగా ఉంటుంది

[{"selector":"#anim-b8968d01-3ba1-4fc7-9a67-dc4e56673880","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-bea9c277-8f7b-48e5-8855-5a2ad892b8ef","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 88.47175%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

అందువల్ల టేబుల్‌పై ఉప్పు డబ్బాను పక్కన పెట్టడం మాత్రమే సరిపోదు. ఆహార పదార్థాలపై ఉండే లేబుళ్లను పరిశీలించి సోడియం తక్కువగా ఉన్న వాటిని ఎంచుకోవడం మంచిది

[{"selector":"#anim-5717ea75-b61d-4121-98c2-ff6a301ed38b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-98848026-138a-478a-b1ea-5415742f65ce","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 88.47175%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

మరోవైపు అధికంగా అదనపు చక్కెర తీసుకోవడం బరువు పెరగడం, ఊబకాయం, టైప్‌ 2 మధుమేహం, రక్తంలో ట్రైగ్లిజరైడ్లు పెరగడం వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది

[{"selector":"#anim-02b4c564-740d-44c6-a4ae-a7449ad07c03","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b9224924-8ed1-4f09-9584-ee1ba11891de","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 103.24990%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

ఇవన్నీ కాలక్రమంలో గుండె జబ్బుల ముప్పును పెంచుతాయి. అయితే ఉప్పు, చక్కెరలో ఏది ఎక్కువ ప్రమాదకరమనే ప్రశ్నకు ఒకే సమాధానం ఉండదు

[{"selector":"#anim-551daaaa-90ad-4bff-a7f3-3b04509ccf4d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-bcda56a5-14a6-40d4-a834-04f508485a38","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 90.60169%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

గుండె ఆరోగ్యం కోసం ఉప్పు లేదా చక్కెర ఒక్కదానిపైనే దృష్టి పెట్టకుండా మొత్తం ఆహార విధానాన్ని మార్చుకోవడం ముఖ్యం

[{"selector":"#anim-f93d321b-f5f2-45f9-b098-247b834ace22","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7a2ef368-a65d-47e3-964f-29a0f0b6f48d","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 92.59259%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

కూరగాయలు, పండ్లు, సంపూర్ణ ధాన్యాలు వంటి తాజా, తక్కువగా ప్రాసెస్‌ చేసిన ఆహారాలను ఎక్కువగా తీసుకోవాలి

[{"selector":"#anim-c8679669-8741-4d1b-ac15-f2b78db497b4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f02ffa13-e4e4-4efb-b212-237847ba351f","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 92.59259%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

ప్యాకెట్‌ ఆహారాలు, అధికంగా ప్రాసెస్‌ చేసిన చిరుతిళ్లు, చక్కెర కలిగిన పానీయాలు, అదనపు చక్కెర లేదా సోడియం ఎక్కువగా ఉన్న పదార్థాలను పరిమితం చేయాలి

[{"selector":"#anim-23b75ed0-aecc-4d92-a581-2a136e642c85","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-864a327b-d388-49e9-a835-e61eafb7b469","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 92.22602%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

మరిన్ని వెబ్ స్టోరీస్‌

[{"selector":"#anim-acb66cd5-1eeb-4b2e-bf83-d8812278e285","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8d287556-1643-4d96-b73d-3abaacb642bd","keyframes":{"transform":["translate3d(117.80105%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b5301719-e2f8-4b4b-87d4-e7c682f094a2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-066257f2-0de5-435f-8119-2280a20d3f25","keyframes":{"transform":["translate3d(117.80105%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-dff74b59-1cc8-4cbe-a493-6d79ea4d2483","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f449d28f-f293-448a-832c-679b0df2f8f4","keyframes":{"transform":["translate3d(117.80105%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఉప్పు డబ్బా పక్కన పెట్టేస్తే సరిపోదు.. ఈ ఆహారాల్లోనూ సోడియం ఎక్కువే!

రోజువారీ ఆహారంలో సోడియం ఎక్కువగా చేరడానికి వంటలో లేదా భోజన సమయంలో వేసే ఉప్పే కారణం కాదు

కూరగాయలు, పండ్లు, సంపూర్ణ ధాన్యాలు వంటి తాజా, తక్కువగా ప్రాసెస్‌ చేసిన ఆహారాలను ఎక్కువగా తీసుకోవాలి

మరిన్ని వెబ్ స్టోరీస్‌

చూస్తేనే నోరూరుతుంది కదూ.. తింటే లాభాలూ ఉన్నాయ్

కుండ Vs ఫ్రిజ్‌.. ఎండల్లో ఏ నీళ్లు ఆరోగ్యానికి మంచిది?

పెరుగు త్వర‌గా పులుస్తుందా? మీ వంటగదిలో ఈ చిన్న మార్పు చేయండి