03 April 2025
Pic credit- Getty
TV9 Telugu
వేసవిలో చాలా మంది పెరుగు, అరటిపండు తినడానికి ఇష్టపడతారు. కడుపు నొప్పిగా ఉన్నా కూడా.. ఈ రెండింటినీ కలిపి తింటారు.
పెరుగు, అరటిపండు రెండింటిలోనూ సమృద్ధిగా పోషకాలు ఉంటాయి. అయితే ఈ రెండింటినీ కలిపి తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదా.. కదా తెలుసుకోండి
ఖాళీ కడుపుతో పెరుగు , అరటిపండు కలిపి తినడం ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని డైటీషియన్ మోహిని డోంగ్రే చెప్పారు. ఇది ఆరోగ్యానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది
పెరుగు, అరటిపండు తినడం వల్ల కడుపు చల్లబడుతుంది. అరటిపండులో లభించే ఫైబర్.. పెరుగులో ఉండే ప్రోబయోటిక్స్ కడుపుకు మేలు చేస్తాయి.
ఇది బరువు తగ్గడానికి మంచి స్నాక్ కావచ్చు, ఎందుకంటే ఇందులో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. మిమ్మల్ని రిఫ్రెష్ చేస్తాయి.
అరటిపండులో పొటాషియం ఉంటుంది, ఇది బిపిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. పెరుగులో కాల్షియం ఉంటుంది, ఇది ఎముకలు,గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.
పెరుగులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. అరటిపండులో ఉండే విటమిన్ బి6 జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది.