బీట్ రూట్ జ్యూస్ తాగుతున్నారా.. వీళ్లు తాగారంటే అంతే సంగతులు!
August 14
Jyothi Gadda
రక్తహీనత నివారణ: బీట్రూట్ జ్యూస్లో ఐరన్, ఫోలేట్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో ఎర్ర రక్తకణాలు, హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచి ఐరన్ లోపాన్ని విజయవంతంగా తగ్గిస్తాయి.
రక్తపోటు నియంత్రణ: ఇందులో లభించే సహజ నైట్రేట్లు రక్తనాళాలను విశాలపరుస్తాయి. తద్వారా అధిక రక్తపోటు సమస్య అదుపులోకి వచ్చి బిపి స్థిరంగా ఉంటుంది.
గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుదల: క్రమం తప్పకుండా బీట్రూట్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల శరీరంలో రక్తప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. ఇది గుండెపై భారాన్ని తగ్గించి గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని అడ్డుకుంటుంది.
చర్మానికి సహజ మెరుపు: ఇందులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి శరీరం నుండి వ్యర్థాలను బయటకు పంపుతాయి. తద్వారా చర్మం మచ్చలు లేకుండా కాంతివంతంగా మెరుస్తుంది.
స్టామినా, శక్తి: వ్యాయామం చేసే ముందు లేదా రోజూ ఈ జ్యూస్ తాగితే కండరాలకు ఆక్సిజన్ సరఫరా పెరిగి శరీర స్టామినా గణనీయంగా పెరుగుతుంది.
లో బిపి ఉన్నవారు దూరంగా ఉండాలి: బీట్రూట్ జ్యూస్ బిపిని బాగా తగ్గిస్తుంది. కాబట్టి లో బిపి సమస్య ఉన్నవారు తాగితే తలతిరగడం, నీరసం వస్తాయి.
కిడ్నీ రాళ్ల ముప్పు: బీట్రూట్లో ఆక్సలేట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు లేదా రాళ్లు ఉన్నవారు అతిగా తాగితే కిడ్నీ రాళ్ల సమస్య పెరుగుతుంది.
బీటూరియా (రక్త వర్ణం మలం/మూత్రం): ఈ జ్యూస్ పరిమితికి మించి తాగడం వల్ల మూత్రం లేదా మలం ఎరుపు వర్ణంలోకి మారే బీటూరియా పరిస్థితి తలెత్తుతుంది.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల జాగ్రత్తలు: బీట్రూట్లో సహజ చక్కెర స్థాయిలు కాస్త ఎక్కువగా ఉంటాయి. కాబట్టి షుగర్ ఉన్నవారు డాక్టర్ సలహాతో మితంగా మాత్రమే తీసుకోవడం మంచిది.