ఈ ఫుడ్స్ మీ డైట్లో ఉంటే.. కళ్లజోడును విసిరి పడేయొచ్చు..
Prudvi Battula
15 September 2025
పాలకూర, కాలే ఆకుకూరల్లో లుటీన్, జియాక్సంతిన్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్లు కళ్ళు దెబ్బతినకుండా వయస్సు సంబంధిత మాక్యులర్ క్షీణత ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
విటమిన్ ఎ అధికంగా ఉండే క్యారెట్లు కార్నియా ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి. రాత్రి అంధత్వాన్ని నివారించడంలో సహాయపడతాయి.
ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు సమృద్ధిగా ఉన్న సాల్మన్ చేప కళ్ళలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మొత్తం కంటి ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది.
విటమిన్ ఎ అధికంగా ఉండే చిలగడదుంపలు కళ్ళను రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. రెటీనా ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపడటానికి తోడ్పడతాయి.
విటమిన్ E సమృద్ధిగా ఉండే బాదం కళ్ళను ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి, నష్టం నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుందని అంటున్నారు నిపుణులు.
విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే సిట్రస్ పండ్లు కళ్ళలోని రక్త నాళాల ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి. కంటిశుక్లం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
లుటీన్, జియాక్సంతిన్ సమృద్ధిగా ఉన్న గుడ్లు కళ్ళు దెబ్బతినకుండా కాపాడటానికి, వయస్సు సంబంధిత మాక్యులర్ క్షీణత ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.
యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే బెర్రీలు కళ్ళు దెబ్బతినకుండా కాపాడటానికి, మొత్తం కంటి ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి.
మరిన్ని వెబ్ స్టోరీస్
బాత్రూమ్లో వీటిని ఉంచితే.. దరిద్రంతో రూమ్ షేర్ చేసుకున్నట్టే..
స్మార్ట్ఫోన్కు ఫాస్ట్ ఛార్జర్ హానికరమా? వాస్తవం ఏంటి.?
ఒక వ్యక్తి రోజులో ఎన్నిసార్లు కన్నురెప్పలు కొడతారో తెలుసా?