యాలకులతో ఆరోగ్యానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలు.. బీపీ ఉన్నవారు తినవచ్చా?
October 17, 2026
Rajashekher
ఏలకుల్లో ఉండే కొన్ని సమ్మేళనాలు జీవక్రియకు తోడ్పడవచ్చు. అయితే ఏలకులు మాత్రమే తినడం వల్ల అధిక బరువు తగ్గుతుందని చెప్పడానికి తగిన ఆధారాలు లేవు.
బరువు నియంత్రణ:
ఏలకుల్లోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు గుండె ఆరోగ్యానికి తోడ్పడవచ్చు. అయితే చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ తగ్గుతుందని నిర్ధారించడానికి మరిన్ని పరిశోధనలు అవసరం.
చెడు కొలెస్ట్రాల్‌:
ఏలకుల్లో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు రక్తనాళాల ఆరోగ్యానికి సహాయపడవచ్చు. అయితే, వీటిని మితంగానే తీసుకోవాలి.
రక్తప్రసరణ:
కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, ఏలకుల వినియోగం రక్తపోటు నియంత్రణకు కొంతవరకు తోడ్పడవచ్చు. అయితే ఇవి మందులకు ప్రత్యామ్నాయం కావు.
రక్తపోటు నియంత్రణ:
ఏలకులకు ప్రత్యేకమైన సువాసన ఉంటుంది. వీటిని నమలడం వల్ల నోటి దుర్వాసన తాత్కాలికంగా తగ్గవచ్చు. శ్వాస సమస్యలను నయం చేస్తాయని చెప్పడానికి తగిన ఆధారాలు లేవు.
శ్వాస, నోటి ఆరోగ్యం:
ఏలకులు తీసుకోవడం వల్ల నిద్రలేమి తగ్గుతుందని లేదా గురక పూర్తిగా ఆగిపోతుందని నిర్ధారించే శాస్త్రీయ ఆధారాలు ప్రస్తుతం పరిమితంగా ఉన్నాయి.
నిద్ర నాణ్యత:
ఏలకుల్లోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఆరోగ్యానికి మేలు చేయవచ్చు. అయితే కిడ్నీలలోని మలినాలను తొలగించడం లేదా కిడ్నీ రాళ్లను నివారించడం వీటి నిరూపిత ప్రయోజనాలు కావు.
కిడ్నీల ఆరోగ్యం:
ఏలకుల్లోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు కణాలను ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుంచి రక్షించడంలో తోడ్పడవచ్చు. అయితే నల్లమచ్చలు తగ్గడం, జుట్టు రాలడం ఆగడం వంటి ప్రయోజనాలకు మరిన్ని పరిశోధనలు అవసరం.