September 07, 2026
venkata chari
చాలామందికి ఉదయం లేవగానే ఒక కప్పు టీ కావాల్సిందే. సాయంత్రం అలసటగా అనిపించినా మరో కప్పు తాగుతారు. కొన్ని చిన్న పొరపాట్లు తరచూ చేస్తే ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం పడే అవకాశం ఉంది.
ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగడం, అధికంగా తీసుకోవడం, భోజనం వెంటనే తాగడం వంటి అలవాట్లను తగ్గించుకోవడం మంచిది. లేదంటే ఆరోగ్యం పరంగా చాలా ఇబ్బందులు ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది.
నిద్ర లేవగానే టీ తాగే అలవాటుతో అసిడిటీ, గ్యాస్ లేదా కడుపులో మంట వంటి సమస్యలను పెంచవచ్చు. ఉదయాన్నే టీ తాగే ముందు కొద్దిగా నీరు తీసుకోవడం లేదా తేలికపాటి ఆహారం తీసుకోవడం మెరుగైన అలవాటు.
టీ ద్వారా కెఫిన్ శరీరంలోకి వెళ్తుంది. రోజులో పలుమార్లు, ముఖ్యంగా సాయంత్రం లేదా రాత్రి వేళల్లో ఎక్కువగా టీ తీసుకుంటే నిద్రకు అంతరాయం కలిగే అవకాశం ఉంటుంది.
టీని ఎక్కువసేపు మరిగించడం లేదా ఎక్కువ టీ పొడి వేయడం వల్ల పానీయం మరింత ఘాటుగా మారుతుంది. ఇలాంటి టీ కొందరికి జీర్ణ సంబంధిత అసౌకర్యాన్ని కలిగించవచ్చు.
భోజనం చేసిన వెంటనే టీ తాగే అలవాటు కూడా చాలామందిలో ఉంటుంది. ఆహారంలోని ఐరన్ శోషణపై ప్రభావం చూపవచ్చని పోషకాహార మార్గదర్శకాలు సూచిస్తున్నాయి.
ముఖ్యంగా ఐరన్ లోపం ఉన్నవారు టీని భోజనానికి దూరంగా తీసుకోవడం గురించి వైద్య నిపుణుల సలహా తీసుకోవచ్చు. అలాగే ఎక్కువ సేపు టీని మరిగించడం కూడా అస్సలు మంచిది కాదు.
టీకి ఎక్కువ చక్కెర కలిపితే పానీయం ద్వారా అదనపు చక్కెర శరీరంలోకి చేరుతుంది. తరచుగా అధిక చక్కెర తీసుకోవడం బరువు పెరగడం వంటి సమస్యలకు దోహదం చేయవచ్చు.
టీని పూర్తిగా మానేయాల్సిన అవసరం అందరికీ ఉండదు. ఎప్పుడు తాగుతున్నారు, ఎంత తాగుతున్నారు, ఎంత చక్కెర వేస్తున్నారు, భోజనానికి ఎంత దూరంలో తీసుకుంటున్నారు అన్నదే ముఖ్యమైన విషయం.