పచ్చిమిరపకాయలు విటమిన్ సి కి మంచి మూలం, ఇది బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థకు అవసరం, శరీరం ఇన్ఫెక్షన్లు, వ్యాధులతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
రోగనిరోధక శక్తి
అవి జీర్ణ రసాల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించగలవు, మెరుగైన జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి. ఉబ్బరం లేదా మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను సమర్థవంతంగా నివారిస్తాయి.
జీర్ణక్రియ
పచ్చిమిరపకాయలు జీవక్రియను పెంచుతాయి. కేలరీలను బర్న్ చేయడంలో సహాయపడతాయి, బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి.
బరువు నిర్వహణ
మిరపకాయలకు వేడిని ఇచ్చే కాప్సైసిన్ అనే సమ్మేళనం నొప్పి నివారణ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఆర్థరైటిస్ వంటి పరిస్థితుల నుండి నొప్పిని దూరం చేస్తుంది.
నొప్పి నివారణ
పచ్చిమిర్చి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో, రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడటం ద్వారా మెరుగైన గుండె ఆరోగ్యానికి దోహదపడతాయి.
గుండె ఆరోగ్యం
వీటిలో విటమిన్ సి బీటా-కెరోటిన్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే కణాల నష్టం నుండి శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.
యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు
పచ్చిమిరపకాయలలో E మరియు C వంటి విటమిన్లు ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి దోహదం చేస్తాయి. వాటిలో జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించే పోషకాలు కూడా ఉంటాయి.
చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యం
పచ్చిమిరపకాయలలో లభించే విటమిన్ ఎ, మంచి దృష్టిని నిర్వహించడానికి, రేచీకటి వంటి పరిస్థితులను నివారించడానికి చాలా అవసరం.