అన్ని కాలాల్లోనూ చవకగా దొరికే పోషకాల పండు జామ. ఇందులోని పోషకాలు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు. ఇందులో విటమిన్ సి, లైకోపిన్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు విరివిగా లభిస్తాయి. ఇవి క్యాన్సర్ కణాల వృద్ధిని అడ్డుకుంటాయి
TV9 Telugu
వ్యాధి నిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉండేవారు రోజూ ఓ పండు తింటే ఎంతో మేలు. జామలో ఉండే విటమిన్ ఎ కంటి చూపుని మెరుగుపరుస్తుంది. క్యాటరాక్ట్ సమస్య రాకుండా అదుపు చేస్తుంది. ఇందులో గర్భిణులకు మేలు చేసే ఫోలిక్ యాసిడ్ కూడా ఎక్కువే
TV9 Telugu
జామ పండ్లు రుచికరమైనవి మాత్రమే కాదు.. సరైన సమయంలో తినడం వల్ల ఇతర అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందొచ్చంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు
TV9 Telugu
జామ పండ్లలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. జలుబు వంటి సాధారణ వ్యాధుల నుంచి ఇది రక్షిస్తుంది
TV9 Telugu
ఈ పండులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. మలబద్ధకం సమస్యను నివారిస్తుంది. ఇది పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది
TV9 Telugu
ఈ పండు డయాబెటిస్ రోగులకు మంచి ఎంపిక. పొటాషియం అధికంగా ఉండటం వల్ల రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంటుంది. జామ ఆకు రసం కూడా ఆరోగ్యానికి మంచిదే
TV9 Telugu
ఇది పీరియడ్స్ సమయంలో నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే రోజూ భోజనం చేసిన ఒకటిన్నర నుంచి రెండు గంటల తర్వాత ఒక జామ పండు తినడం మంచిది
TV9 Telugu
ఖాళీ కడుపుతో జామ పండ్లు తినడం వల్ల కొన్నిసార్లు గ్యాస్ సమస్యలు వస్తాయి. అందుకే సరైన సమయంలో జామ పండ్లు తినడం ద్వారా మాత్రమే దాని పూర్తి ప్రయోజనాలను పొందవచ్చంటున్నారు నిపుణులు