వీటిని గుర్తుపట్టారా..? వరుసగా 8 వారాలు రోజూ తింటే ఒంట్లో కొవ్వు హుఫ్‌!

09 February 2026 TV9 Telugu

ఈ మధ్య కాలంలో ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే తృణ ధాన్యాల‌ల్లో ఓట్స్ ముందు వరుసలో నిలిచాయి. వీటిల్లో ఉండే పోషకాలే అందుకు కారణం

[{"selector":"#anim-bf88f303-73e1-483b-8ddf-3c1952825d40","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-32ab398a-f6a4-44de-9b8f-984e11b5e6af","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 97.71631%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

ఇందులో బీటా గ్లూకాన్ అని పిలువ‌బ‌డే క‌రిగే ఫైబ‌ర్ తో పాటు అవెనాంత్రామైడ్స్ అని పిలువ‌బ‌డే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా అధికంగా ఉంటాయి.

[{"selector":"#anim-8fa4b8a1-e6c9-4f8a-b6b4-e4c091f20c35","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-17318744-c3fa-44e5-9d6d-b547cafa8de3","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 97.71631%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

ఓట్స్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల‌ను త‌గ్గించ‌డంలో, షుగ‌ర్ ను అదుపులో ఉంచ‌డంలో, బరువును త‌గ్గించ‌డంలో, జీర్ణ‌శ‌క్తిని మెరుగుప‌ర‌చ‌డంలో అనేక ర‌కాలుగా ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి

[{"selector":"#anim-8208a381-151d-4b5a-a993-8529622f5b0b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7b078742-5bd5-4ff7-a43d-cb237bfb653a","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 110.36452%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

ఓట్స్ ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల వీటిలో ఉండే ఫైబ‌ర్ పేగుల్లో ఉండే కొలెస్ట్రాల్ ను బంధిస్తుంది. త‌ద్వారా శ‌రీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు త‌గ్గుతాయి

[{"selector":"#anim-791df3de-af7e-4ca6-abc3-243ef740c1e9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a97c5cc7-d3c9-4d72-b6ff-ed9f3d329bf2","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 92.97322%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

వీటిని త‌ర‌చూ తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ దాదాపు 5 నుండి 10 శాతం వ‌ర‌కు త‌గ్గుతుందని పోష‌కాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఓట్స్ ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల కార్బొహైడ్రేట్స్ రక్తంలోకి నెమ్మ‌దిగా ప్రవేశిస్తాయి

[{"selector":"#anim-9dfa3d27-9008-40b2-b5e2-220d24b10699","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0dde2f12-d6b8-48e9-bff2-052e5fe14856","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 112.70385%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

దీంతో ర‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు వెంట‌నే పెర‌గ‌కుండా ఉంటాయి. టైప్ 2 డ‌యాబెటిస్ తో బాధ‌ప‌డే వారు ఓట్స్ ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల ర‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిల్లో హెచ్చు త‌గ్గులు రాకుండా ఉంటాయి

[{"selector":"#anim-0c8fd2a2-d25d-4acd-b2e7-0db20811b540","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-91a6f25f-9404-4a25-bba9-38e07dfc0973","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 114.71236%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

అలాగే ఓట్స్ ను ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల దీనిలో ఉండే ఫైబ‌ర్ ధ‌మ‌నుల ఆరోగ్యానికి మ‌ద్ద‌తును ఇస్తుంది. దీంతో సిస్టోలిక్ బిపి అదుపులో ఉంటుంది

[{"selector":"#anim-7431a0d3-4e96-4312-9dd8-acd3c2ff277d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-cd03adbf-ad02-4dea-ba9a-bfda8aa848d1","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 105.22618%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

ఓట్స్ ను 8 వారాల పాటు తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల సిస్టోలిక్ బీపీ 2 నుండి 3 ఎమ్ఎమ్ హెచ్‌జి వ‌ర‌కు త‌గ్గుతుంద‌ని వైద్యులు చెబుతున్నారు. శ‌రీర బ‌రువు కూడా అదుపులో ఉంటుంది

[{"selector":"#anim-e82a6bc3-e21d-43f0-9098-3a61263ef082","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e62e9aad-70fb-4084-9037-31faa65e8399","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 105.22618%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

మరిన్ని వెబ్ స్టోరీస్‌

[{"selector":"#anim-8a759fb8-37bb-48a4-9a56-bc14a86136f5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f60ae703-9a99-4fcb-bb63-526875daeb30","keyframes":{"transform":["translate3d(117.80105%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a9b30628-0501-4a0e-a897-c9eb1eaf7bb5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5e3351b9-0ed5-4cbf-8a55-22ebf8afd98a","keyframes":{"transform":["translate3d(117.80105%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-079811a8-ad2d-4c23-aa28-a9dd7c156ac8","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a2ddbf66-222d-4468-914d-9662be16fde1","keyframes":{"transform":["translate3d(117.80105%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

వీటిని గుర్తుపట్టారా..? వరుసగా 8 వారాలు రోజూ తింటే ఒంట్లో కొవ్వు హుఫ్‌!

మరిన్ని వెబ్ స్టోరీస్‌

తళతళ తమలపాకుతో పసందైన ఆరోగ్యం.. అతిచేస్తే క్యాన్సర్ పక్కా!

జ్వరం వచ్చినప్పుడు కాఫీ తాగితే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా?

రోజూ గుడ్డు తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా?