రోజూ గుడ్డు తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా?

14 January 2026 TV9 Telugu

పోష‌కాలు సమృద్ధిగా ఉండే ఆహారాల్లో గుడ్డు కూడా ఒక‌టి. గుడ్డులో ప్రోటీన్ తో పాటు విట‌మిన్ బి12, డి, ఎ వంటి ఇత‌ర పోష‌కాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి

[{"selector":"#anim-df01d6d1-4634-40b6-92ca-4798f3ef98e0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-83caecc3-f715-4c58-9b3f-96de119a7bd7","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 117.47521%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

గుడ్లు మ‌న శరీరంలోని కండ‌రాల మ‌ర‌మ్మ‌త్తుకు, మెద‌డు ప‌నితీరును మెరుగుప‌ర‌చ‌డంలో, రోగ‌నిరోధ‌క శ‌క్తిని పెంచ‌డంలో ఎంతో దోహద పడతాయి

[{"selector":"#anim-371d2f56-454e-4459-afba-43e72cc0abf4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-54a9f694-50a8-442a-8ff8-f67c15c328db","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 117.47521%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

అయితే గుడ్లు ఆరోగ్యానికి మేలు చేసేవే అయిన‌ప్ప‌టికీ వీటిని తీసుకునే విష‌యంలో కొన్ని జాగ్ర‌త్త‌లు అవ‌స‌ర‌మ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు

[{"selector":"#anim-0917407a-85b1-44fd-8a83-a0e5188c0a52","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-49bb6771-4612-40a3-94a3-da4d64bf347f","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 117.47521%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

గుడ్డును తీసుకునేట‌ప్పుడు కొంద‌రు ప‌చ్చ‌సొన‌ను వ‌దిలేసి తెల్ల‌సొన‌ను మాత్ర‌మే తింటారు. కానీ గుడ్డును మొత్తంగా తీసుకుంటేనే శ‌రీరానికి పోష‌కాలు చక్కగా అందుతాయి

[{"selector":"#anim-15915673-71d7-43de-bdb6-567067133a71","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6f8c17e8-0d34-4d7e-9c4a-a5200060dbaf","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 111.15502%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

గుడ్డు ప‌చ్చ‌సొన‌లో విట‌మిన్ డి, కోలిన్ వంటి ముఖ్య పోష‌కాలు ఉంటాయి. గుడ్డును ప‌చ్చ‌సొన‌తో స‌హా తీసుకోవాలి. అయితే ఎల్లప్పుడూ మితంగానే తీసుకోవాలనే విషయం మర్చిపోకూడదు

[{"selector":"#anim-31f57838-ecdc-4603-bf64-62a92b508a61","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8b55c249-76fd-47d0-a05f-0f7b287f59cf","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 111.15502%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

అలాగే గుడ్డును ఉడికించి తీసుకోవ‌డం మంచిది. గుడ్డును ఉడికించడం వ‌ల్ల దానిలో క్యాల‌రీలు త‌క్కువ‌గా ఉంటాయి. అనారోగ్యక‌ర‌మైన కొవ్వులు ఉండ‌వు

[{"selector":"#anim-1d3f2362-34dc-45e1-a48e-6d82ebddba5d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-247a37dd-7884-4657-8936-10244c8f6245","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 112.31091%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

నూనెలో వేయించడం వ‌ల్ల అద‌నంగా క్యాల‌రీలు పెరుగుతాయి. ఇవి గుండె ఆరోగ్యానికి అంత మంచివి కావు. అలాగే గుడ్ల‌ను అధిక ఫైబ‌ర్ క‌లిగిన ఆహారాల‌తో క‌లిపి తీసుకోవ‌డం మంచిది. అలాగే గుడ్ల‌ను పచ్చిగా తినడం మంచిది కాదు

[{"selector":"#anim-259453a5-b88b-4a8f-98e0-5402721992ba","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-91b52366-1652-4b43-8204-e46b845dd213","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 112.70385%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

దీని వ‌ల్ల సాల్మొనెల్లా బ్యాక్టీరియా లోప‌లికి వెళ్లే అవ‌కాశం ఉంటుంది. అందుకే గుడ్డును పూర్తిగా ఉడికించి తీసుకోవ‌డం మంచిది. అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్న వారు గుడ్డును వారానికి 3 నుంచి 4 సార్లు మాత్ర‌మే తీసుకోవాలి. ఆరోగ్య వంతులు రోజుకొక్కటి తినొచ్చు

[{"selector":"#anim-2056d0a8-94fa-4ff8-8dc7-c4b1ab3c7bfd","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6eea1c45-81e9-44a0-93ff-39957d429789","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 104.85694%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] TV9 Telugu

మరిన్ని వెబ్ స్టోరీస్‌

[{"selector":"#anim-ccc49064-2a8e-45a7-9520-ef44fdcac6dc","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-633f63ed-b172-41b9-b344-200126a8a114","keyframes":{"transform":["translate3d(117.80105%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-24fc3d5f-015b-442a-afbf-e93e0e1c73ee","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-12185b9c-0e8f-4158-a468-e30e85e14347","keyframes":{"transform":["translate3d(117.80105%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4da97fb7-1225-4e44-9df5-8b9f0bd8626d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-98de8bb7-c89c-4c4d-bd51-bd5c9b7b077e","keyframes":{"transform":["translate3d(117.80105%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

రోజూ గుడ్డు తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా?

మరిన్ని వెబ్ స్టోరీస్‌

తళతళ తమలపాకుతో పసందైన ఆరోగ్యం.. అతిచేస్తే క్యాన్సర్ పక్కా!

జ్వరం వచ్చినప్పుడు కాఫీ తాగితే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా?

రోజూ గుడ్డు తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా?