డ్రైఫ్రూట్స్లో బాదం గురించి ప్రత్యేకంగా చెప్పాల్సిందే. ఇది రుచిగా ఉండటంతోపాటు తక్షణ శక్తిని, ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది
TV9 Telugu
బాదంపప్పులో ఫైబర్, విటమిన్లు, ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు వంటి అనేక పోషకాలు ఉంటాయి
TV9 Telugu
బాదం బలవర్థక ఆహారం. ఇది శరీరానికి శక్తిని ఇస్తుంది.. వంద గ్రాముల బాదం నుంచి దాదాపు 579 కెలొరీలు అందుతాయి. సుమారు 49 గ్రాముల కొవ్వులు, 21 గ్రాముల ప్రొటీన్లు ఉంటాయి
TV9 Telugu
చెడు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించి మంచి కొలెస్ట్రాల్ను పెంచుతుంది. ఆరోగ్యాన్నిచ్చే మోనో అన్శాచురేటెడ్ కొవ్వులు పుష్కలంగా ఉంటాయి. కొలెస్ట్రాల్ ఉండదు. విటమిన్-ఇ శాతం ఎక్కువే. ఇవన్నీ గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి
TV9 Telugu
అధిక పిండిపదార్థాలుండే ఆహారానికి బదులుగా వీటిని తీసుకుని బరువును నియంత్రించుకోవచ్చు. మెదడు అభివృద్ధికి తోడ్పడుతుంది. ఎముకలు, దంతాలు బలంగా మారేలా చేస్తుంది. రక్తహీనత రాకుండా అడ్డుకుంటుంది
TV9 Telugu
దీనిలోని విటమిన్-ఇ చర్మంలోని కొల్లాజెన్ను రక్షించి చర్మం ఎక్కువ కాలంపాటు యవ్వనంగా ఉండేలా చేస్తుంది. జుట్టు సమస్యలను తగ్గిస్తుంది
TV9 Telugu
రోజూ గుప్పెడు తింటే చాలు కావాల్సిన శక్తి లభించడమే కాకుండా కడుపు నిండిన భావన కలిగి ఆకలి వేయదు. అయితే వీటిని నేరుగా కాకుండా నానబెట్టి పొట్టు తీసి తింటే వీటి నుంచి లభించే పోషకాలు మొత్తం శరీరానికి అందుతాయి
TV9 Telugu
ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో బాదంపప్పులు తినడం వల్ల శరీరం లోపలి నుంచి వెచ్చగా ఉంటుంది. చలి నుంచి రక్షిస్తుంది. బాదంపప్పులోని విటమిన్ ఇ చర్మాన్ని తేమగా ఉంచి ప్రకాశవంతం చేస్తుంది